Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak tahıllı cips Kaç Kalori?
Çeşitli tahıllardan yapılan gevrek atıştırmalık, lif ve karbonhidrat kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak tahıllı cips (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altınbaşak tahıllı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Altınbaşak tahıllı cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaşak tahıllı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 9 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak tahıllı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak tahıllı cips hangi tahıllardan yapılır?
Altınbaşak tahıllı cips, karışık tahıllardan yapılan çıtır bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahılların türü ve oranı ürün formülüne göre değişebileceğinden, içerik listesini ambalajından kontrol edin.
Altınbaşak tahıllı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak tahıllı cips lif içerir, ancak işlenmiş bir atıştırmalıktır ve tek başına tam tahıl ya da dengeli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu olması için yoğurtlu dip sos veya peynir gibi bir eşlikçiyle tüketebilirsiniz.
Altınbaşak tahıllı cips patates cipsinden nasıl farklıdır?
Altınbaşak tahıllı cips karışık tahıllardan yapılırken patates cipsinin temel malzemesi patatestir. Tahıllı cipsin dokusu ve lif içeriği farklıdır; bu fark, ürünün otomatik olarak daha hafif olduğu anlamına gelmez.
Altınbaşak tahıllı cips neyle yenir?
Altınbaşak tahıllı cips, yoğurtlu dip sos, humus veya peynirle iyi gider. Kırıp çorbanın ya da salatanın üzerine serpebilir, böylece yemeğe çıtır bir doku katabilirsiniz.
Altınbaşak tahıllı cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak tahıllı cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin çıtırlığını azaltır; yumuşamış veya tadı değişmiş ürünü tüketmeyin.
Altınbaşak tahıllı cips kilo aldırır mı?
Altınbaşak tahıllı cips tek başına kilo aldırmaz; ancak kolayca fazla yenebilen, enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Altınbaşak tahıllı cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Altınbaşak tahıllı cips karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Küçük bir porsiyon tercih edin ve kan şekeri ölçümlerinize göre değerlendirin; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak tahıllı cips kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak tahıllı cips kahvaltıda peynir, yumurta veya yoğurt gibi besinlerin yanında yenebilir. Tek başına kahvaltı yerine geçmez; tabağa çıtır bir eşlikçi olarak ekleyin.
Altınbaşak tahıllı cips tok tutar mı?
Altınbaşak tahıllı cips lif içerdiği için yalnızca lifsiz çıtır atıştırmalıklardan daha doyurucu olabilir. Yine de bir öğün kadar uzun süre tok tutması beklenmez; yoğurt veya peynirle birlikte tüketmek daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
Altınbaşak tahıllı cips fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Altınbaşak tahıllı cipsin pişirilme yöntemini yalnızca görünüşünden anlamak mümkün değildir. Fırınlanmış ya da kızartılmış olduğunu doğrulamak için ambalajdaki üretim bilgilerine bakın.
Altınbaşak tahıllı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Altınbaşak tahıllı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak tahıllı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak tahıllı cips Nedir?
Altınbaşak tahıllı cips, karışık tahıllardan hazırlanan, ince ve çıtır bir paket atıştırmalığıdır. Altın rengi parçaların üzerindeki küçük tahıl taneleri ve hafif kavruk tadı, onu sade cipslerden ayırır.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yiyebilir, arkadaşlarla paylaşabilir ya da yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz. Çıtır dokusu ve belirgin tahıl tadı, peynir veya zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle de uyumludur.
Karbonhidrat ağırlıklı olan bu cips, lif de sağlar; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Porsiyonu hafif tutmak isterseniz tabağa bir miktar alıp yanına yoğurtlu dip sos ve taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Altınbaşak tahıllı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak tahıllı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak tahıllı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak tahıllı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak tahıllı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.65g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Altınbaşak tahıllı cips ile Karşılaştır
Altınbaşak tahıllı cips Gibi Besinler
Altınbaşak tahıllı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.