Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Kaç Kalori?
Yoğurtlu ve yeşillikli tahıl cipsi, lif ve tam tahıllar içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 5 adet (küçük) | 8 g | 36 kcal |
| 10 adet (mini) | 15 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 180 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli neyden yapılır?
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli, tahıl bazlı ve yoğurt-yeşillik aromalı bir atıştırmalıktır; tam tahıl ve lif içerir. Yağ ve aroma karışımının tam içeriği için paketteki içerik listesine bakın.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli patates cipsinden nasıl farklıdır?
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli patates yerine tahıl bazlıdır ve yoğurtlu, yeşillikli bir tada sahiptir. Bu nedenle çıtırlığı ve aroması farklıdır; ancak tahıl içermesi tek başına onu sınırsız tüketilecek bir yiyecek yapmaz.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli, tam tahıl ve lif içermesiyle bazı cipslerden ayrılır; yine de tuzlu, paketli bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede tek başına dengeli bir ara öğünün yerini tutmaz.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli nasıl servis edilir?
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli doğrudan paketten yenebilir veya sade yoğurtlu bir dip sosla sunulabilir. Yoğurt aromasıyla uyumlu olduğu için çiğ sebzelerle birlikte atıştırmalık tabağına da ekleyebilirsiniz.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli için verilen bilgiler pişirme yöntemini belirtmiyor. Fırınlanmış ya da kızartılmış olduğunu tahıl bazlı olmasından çıkaramazsınız; bu ayrıntı ürün ambalajında belirtilmişse oradan anlaşılır.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru yerde tutulmalıdır. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi uzun süre açık bırakmadan tüketin.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli çay yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli çayın yanında yenebilir. Yoğurtlu ve yeşillikli aroması tuzlu atıştırmalık sevenlere uygundur; porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine küçük bir tabağa almak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli salatada kruton yerine kullanılabilir mi?
Evet, Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli salatanın üzerine servis öncesinde ufalanabilir. Çıtır dokusu krutona benzer bir katkı verir; bekletirseniz salata sosunu çekip yumuşayacağı için tabağa son anda ekleyin.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli gerçek yoğurt içeriyor mu?
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli yoğurt aromalı olarak tanımlanır; bu ifade tek başına gerçek yoğurt bulunduğunu kanıtlamaz. Süt ürünü içerip içermediğini ve aromanın kaynağını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli tok tutar mı?
Altınbaşak tahıl cipsi yoğurtlu ve yeşillikli, tahıl ve lif içerse de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi besinler tüketebilirsiniz.
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
270mg · 12% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Nedir?
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli, tahıl ve tam tahıllarla hazırlanan, yoğurt ve yeşillik aromalı paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır parçaları, yoğurdun hafif ekşimsi tadını otlu bir aromayla buluşturur.
Türkiye’de çay saatinde, ara öğünde ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak doğrudan paketten yenebilir; sofrada meze veya dip sosların yanında da sunabilirsiniz. Lif içeren bu cips, 100 gramda 6 g lif sağlar; yine de yoğun bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonu ayran veya taze sebzelerle eşleştirin.
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli ile Karşılaştır
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli Gibi Besinler
Altınbaşak Tahıl Cipsi Yoğurtlu ve Yeşillikli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.