Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Kaç Kalori?
Tahıl bazlı, otlu/yeşillikli aromalı, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 3 g | 14 kcal |
| 10 adet (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi nedir?
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahıl bazlı ve yeşilliklerle tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki mevsim yeşillikleri, onu taze sebze veya salata porsiyonu yerine geçirmez; öğün yanında ya da ara öğünde yenebilir.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi neyle yenir?
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi, yoğurtlu dip sos, humus veya peynirle iyi gider. Çorbanın ya da salatanın yanında kıtır bir eşlikçi olarak da sunabilirsiniz; sosun içinde bekletmek cipsi yumuşatır.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsinin tadı nasıldır?
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahılın belirgin tadını yeşillik aromalı, tuzlu bir çeşniyle birleştirir. Patates cipsinden farklı olarak tahıl bazlıdır; baharat yoğunluğu ve tuzluluk algısı kişisel damak tadına göre değişebilir.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsini açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem kıtırlığını azaltır; paketi klipsle kapatabilir veya cipsleri hava almayan bir kaba aktarabilirsiniz.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi salatada kruton yerine kullanılır mı?
Evet, Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsini ufalayıp salatanın üzerine serpebilirsiniz. Kruton gibi kıtırlık verir, ancak salata sosuyla temas edince hızla yumuşayabileceği için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsindeki yeşillikler taze sebze yerine geçer mi?
Hayır, Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi taze sebze yerine geçmez. Ürün tahıl bazlı bir atıştırmalıktır; yeşillik aroması, sebze porsiyonundaki taze sebzeleri ve onların sağladığı çeşitliliği karşılamaz.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahıl ve lif içerse de paketli bir atıştırmalıktır; günlük beslenmenin temelini oluşturmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze gibi besinler tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi tok tutar mı?
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için protein içeren yoğurt veya peynirle birlikte tüketin; paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu tabağa ayırmak da işe yarar.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi kilo vermeye uygun mu?
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi kilo verme hedefinde ölçülü bir atıştırmalık olarak yer alabilir; tek başına kilo verdirmez veya aldırmaz. Enerji yoğun bir paketli atıştırmalık olduğundan porsiyonu önceden ayırıp yanında doyurucu bir besin seçin.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsindeki tahıl kaynaklı karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve yanında yenilenlere göre değişir; diyabetiniz varsa bunu öğün planınıza göre değerlendirin ve kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.78mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Nedir?
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi, tahıl bazlı ve yeşillik aromalı, paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Patates cipsinden farklı olarak tahıl lezzeti öne çıkar; tek başına yenebilir veya paylaşmak için sofraya konabilir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da piknikte tercih edebilir; sade yoğurtlu bir dip sosla veya peynirli bir tabağın yanında sunabilirsiniz. Besin yönünden karbonhidrat ağırlıklıdır, ayrıca lif ve bir miktar protein sağlar. 100 gramı 470 kcal olduğundan, daha hafif bir atıştırmalık için yaklaşık 30 gramlık porsiyonda kalıp yanına taze sebze eklemek iyi bir seçenektir.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi ile Karşılaştır
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi Gibi Besinler
Altınbaşak mevsim yeşillikli tahıl cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.