Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Kaç Kalori?
Fırınlanmış, yeşillik bazlı cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6 g yağ ve 2 g lif bulunur. 25.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 7% · Yağ 38%
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 18 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 132 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 282 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cipsin içinde neler var?
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips, mevsim yeşillikleri temalı fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Ürün adı, kullanılan sebzelerin ve diğer bileşenlerin tam listesini ya da oranlarını göstermez; bunları öğrenmek için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips, kızartılmış cipslerden daha sağlıklı mı?
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cipsin fırında pişirilmesi, onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Fırınlanmış olması pişirme yöntemini anlatır; ürün yine de atıştırmalık olarak değerlendirilmelidir, sebze porsiyonu veya dengeli bir öğünün yerine geçmez.
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips gerçekten sebze içeriyor mu?
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cipsin adı, ürünün yeşillik temalı olduğunu söyler; ancak sebze türlerini veya miktarını belirtmez. Bu nedenle onu bir porsiyon taze sebzeyle eşdeğer saymayın; sebze içeriği için ürünün içindekiler listesini inceleyin.
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips kızartılıyor mu, fırında mı pişiyor?
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips fırında pişirilen bir cips olarak tanımlanır. “Fırınlanmış” ifadesi pişirme yöntemini belirtir; bu, ürünün hiç yağ içermediği anlamına gelmez.
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cipsi açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; paketi uzun süre açık bırakmak yerine kısa sürede tüketin.
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak çayın yanında sık tüketilen tuzlu atıştırmalıkları küçük bir porsiyonla sınırlamak, bunların ana öğünlerin yerini almasını önler.
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklar Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cipsi ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Sebze adı taşıması onu sebze porsiyonuna dönüştürmez; çocukların günlük beslenmesinde sebze, meyve ve doyurucu temel yiyecekler de yer almalıdır.
Diyabeti olanlar Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cipsi küçük bir porsiyonla tüketebilir; karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips kilo aldırır mı?
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi zaman içindeki toplam beslenme ve enerji alımıyla ilişkilidir. Paketten kontrolsüzce yemek yerine porsiyonlayın, çünkü cips gibi atıştırmalıklar kolayca fazla tüketilebilir.
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cipsin fırınlanmış olması yağsız olduğu anlamına mı gelir?
Hayır, Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cipsin fırında pişmesi yağsız olduğu anlamına gelmez. Fırınlama yöntemi, ürüne yağ eklenip eklenmediğini tek başına göstermez; fırınlanmış cipsleri yağ içermeyen bir yiyecek gibi değerlendirmeyin.
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
25.5µg · 21% GDV
A Vitamini
96µg · 11% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Nedir?
Altınbaşak mevsim yeşillikleri fırınlanmış cips, mevsim yeşilliklerinden esinlenen, fırında pişirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak yeşillik temasıyla öne çıkar; ancak içeriğin ayrıntıları ürün ambalajına göre değişebilir. İnce ve kıtır dokusu, tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder. Türkiye’de çay saatinde, okul ya da iş arasında tek başına yenebilir; sandviç yanına veya yoğurtlu bir dip sosla da sunulabilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 30 gramlık mini paket, porsiyonu göz kararı ayarlamayı kolaylaştırır. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir kısmını alıp yanında ayran veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips ile Karşılaştır
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips Gibi Besinler
Altınbaşak Mevsim Yeşillikleri Fırınlanmış Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.