Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yulaflı, lifli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altınbaşak light yulaflı bisküvi (33 g) 135 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.3 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 33 g
135
KCAL / 33G
Karbonhidrat
24.1g
· 9% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%
Altınbaşak light yulaflı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (33 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.83 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.1 g | 9% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altınbaşak light yulaflı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 33 g | 135 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 45 kcal |
| 2 adet (küçük) | 22 g | 90 kcal |
| 5 adet (büyük) | 55 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 110 g | 451 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 110 g | 451 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak light yulaflı bisküvi kilo verme diyetinde yenir mi?
Evet, porsiyonunu sınırlayarak ara öğün olarak tüketebilirsiniz. “Light” adı tek başına kilo verdirmez; bisküvi yine enerji içeren bir atıştırmalıktır ve paketten gelişigüzel yemek miktarı artırabilir.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tüketilebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve yanında ne yediğiniz önemlidir; kan şekeri hedeflerinize veya ilaçlarınıza göre karar vermek için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi şekersiz midir?
“Light” ibaresi şekersiz olduğu anlamına gelmez. Ürünün şeker içerip içermediğini ve miktarını ambalajdaki güncel içerik ve besin bilgileri bölümünden kontrol edin; formülasyonlar değişebilir.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi hangi malzemelerden yapılır?
Altınbaşak light yulaflı bisküvi, yulaf içeren ve fırınlanmış paketli bir bisküvidir; sade yulafla aynı ürün değildir. Kesin içerik ve kullanılan un türleri için paketteki içerik listesini esas alın.
Altınbaşak light yulaflı bisküvinin yulaflı olması tam tahıllı olduğu anlamına gelir mi?
Hayır. Adında yulaf bulunması, bisküvinin yalnızca tam tahıllardan yapıldığını göstermez. İçeriğinde hangi tahılların ve unların bulunduğunu öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız bisküviyle birlikte toplam tatlı tüketiminiz artabileceğini hesaba katın; bisküviyi tabağa ayırmak miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda tüketilebilir; ancak tek başına dengeli ve doyurucu bir kahvaltı yerine geçmez. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir besin eklemek öğünü tamamlamaya yardımcı olur.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi normal Altınbaşak yulaflı bisküviden nasıl farklıdır?
Farklar kullanılan tarif ve besin değerlerinde olabilir; “light” ifadesi ürünün her açıdan daha iyi veya şekersiz olduğunu garanti etmez. Karşılaştırma yaparken iki ürünün ambalajındaki içerik ve besin bilgilerini yan yana inceleyin.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bisküviyi ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem alması gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da dikkate alın.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi cheesecake tabanında kullanılabilir mi?
Evet, ufalayıp eritilmiş tereyağıyla karıştırarak cheesecake tabanı hazırlayabilirsiniz. Bisküviyi ince ve eşit biçimde kalıba bastırın; bu kullanım, ürünün tatlı tariflerinde değerlendirilebileceği anlamına gelir.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Demir
0.69mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (33 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Nedir?
Altınbaşak light yulaflı bisküvi, yulaf içeren, paketli ve hafif olarak sunulan bir bisküvidir. Yulafın kendine özgü hafif tahılsı tadı, bisküvinin tatlılığıyla dengelenir; dokusu genellikle gevrek ve çıtırdır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; yulaf sayesinde lif de sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu dengeli tutmak için yanında şekersiz çay ya da kahve içebilirsiniz.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 36.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.5:1).
Altınbaşak light yulaflı bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak light yulaflı bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak light yulaflı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.