Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, yulaf kepekli, hafif bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 62 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi diyette yenir mi?
Evet, porsiyonunuza dikkat ederek ara öğünde yiyebilirsiniz. “Light” olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; bisküviyi dengeli bir öğünün yerine değil, planlı bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi yulaf kepeği içeren bir çeşittir; ancak “light” ifadesi tek başına hangi içeriğin azaltıldığını göstermez. Farkı anlamak için ambalajdaki içerik ve besin değerlerini karşılaştırın.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi şeker hastaları için uygun mu?
Diyabeti olanlar Altınbaşak light yulaf kepekli bisküviyi kan şekeri takibine ve öğün planına göre tüketebilir; “light” ifadesi kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvideki lif, yeterli sıvıyla birlikte bağırsak düzenini destekleyebilir; kabızlığı tedavi etmez. Lif alımınızı artırıyorsanız su içmeyi ihmal etmeyin.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi tok tutar mı?
Bir miktar tok tutabilir; lif içermesi tokluğa katkı sağlar, ancak tek başına uzun süreli tokluk garantisi vermez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt gibi protein içeren bir besin tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi protein içeren bir seçenek ekleyerek öğünü tamamlayabilirsiniz.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız, toplam tatlı tüketimini artırmamak için bisküviyi de hesaba katın.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi şekersiz midir?
“Light” ifadesi Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvinin şekersiz olduğunu göstermez. Şeker içerip içermediğini veya ne kadar içerdiğini öğrenmek için ambalajındaki içerik ve besin değerleri bölümünü inceleyin.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi öğün yerine geçer mi?
Hayır, Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Ara öğünde yenebilir; öğün olarak tüketecekseniz farklı besin gruplarından yiyeceklerle birlikte planlayın.
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak light yulaf kepekli bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, hava teması ise tazeliğini kaybetmesine yol açabilir.
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Light yulaf kepekli bisküvi, yulaf kepeğiyle hazırlanan, daha hafif seçenek olarak sunulan paketli bir bisküvidir. Çıtır dokusu ve hafif tatlı, tahılsı tadı çay saatine uygundur; Türkiye’de sade olarak ya da kahvaltıda yoğurt ve meyvenin yanında tercih edilebilir.
Lif içeriği, onu sıradan tatlı bisküvilerden biraz daha doyurucu bir atıştırmalık hâline getirir; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutup yanına şekersiz çay veya taze meyve ekleyerek dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Light Yulaf Kepekli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.