Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Kaç Kalori?
lif oranı görece yüksek, hafif kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker (24 g) 103 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.9 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 24 g
103
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 10% · Yağ 26%
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 24 g | 103 kcal |
| 2 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 151 kcal |
| 6 adet (büyük) | 36 g | 155 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light krakerin içinde neler var?
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker, adından da anlaşılacağı gibi çörek otu ve kinoa içeren tuzlu bir krakerdir. Ürün bilgilerine göre gluten ve susam da alerjen olarak belirtilmiştir; tam içerik ve oranlar için paketteki içerik listesine bakın.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, bu kraker tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak tüketilebilir; ancak porsiyonunuza dikkat edin ve daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light krakeri karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olarak değerlendirmelidir. Yanında protein ve lif içeren yiyecekler tüketmek öğünü dengeleyebilir; porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light krakerin tadı nasıldır?
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker tuzlu, gevrek ve çörek otunun belirgin aromalı bir atıştırmalıktır. Kinoa krakere farklı bir tohumlu doku katar; tadı sade krakerden daha aromalıdır.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle yenebilir. Üzerine labne ya da lor sürerek pratik bir kahvaltılık hazırlayabilir, gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce üst malzemeleri ekleyebilirsiniz.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Sade tüketebilir veya üzerine peynir sürebilirsiniz; tatlı bir eşlikçi arıyorsanız bu kraker, tatlı bisküvi yerine tuzlu seçenek sunar.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light krakerdeki çörek otu siyah susam mıdır?
Hayır, çörek otu siyah susam değildir. Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light krakerde adı geçen çörek otu, Nigella sativa bitkisinin küçük siyah tohumudur; susam ise farklı bir bitkiden elde edilir ve ürünün alerjenleri arasında ayrıca belirtilmiştir.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light krakerin üzerine ne sürülür?
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light krakerin üzerine peynir, humus veya avokado ezmesi sürülebilir. Tuzlu ve aromalı yapısı bu tür eşlikçilerle iyi gider; krakerin gevrek kalması için sürmelikleri yemeden hemen önce ekleyin.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketteki saklama talimatlarına uyun ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker ekmek yerine kullanılır mı?
Kısmen; çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker peynir veya ezme taşımak için ekmek alternatifi olabilir. Ancak ince ve gevrek olduğu için sandviç ekmeği gibi kullanılamaz; üzerine koyacağınız malzemeyi az tutmak kırılmasını önler.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.91mg · 6% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Folat
11.52µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Selenyum
4.32µg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
53mg · 2% GDV
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (24 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Nedir?
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak light kraker, çörekotu ve kinoa içeren paketli, tuzlu bir krakerdir. İnce ve kıtır yapısı, çörekotunun belirgin aromasıyla birlikte hafifçe topraksı bir tat sunar; kinoa da tohumlu dokusuna eşlik eder.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yenebilir; kahvaltıda peynir ve zeytinle, ara öğünde yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Karbonhidrat ağırlıklı olsa da 100 gramında 7 g lif bulunur. “Light” ifadesi porsiyon kontrolünü gereksiz kılmaz; dört orta boy kraker yaklaşık 24 g eder. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına protein içeren bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.89g
Omega 6:3 oranı 38.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (38.5:1).
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker ile Karşılaştır
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker Gibi Besinler
Çörekotlu ve kinoalı Altınbaşak Light kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.