EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerlerinde küçük siyah tohumlar ve açık renkli kinoa taneleri görünen, hafif pürüzlü ve kıtır görünümlü altın-kahverengi dikdörtgen bisküviler üst üste dizilmiş.
🌿Lif Zengini
Altınbaşak· tüm ürünler

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Kaç Kalori?

Lif kaynağı, düşük kalorili, kinoalı ve çörekotlu

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

3 adet (orta) Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

123

KCAL / 30G

Karbonhidrat

21g

· 8% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

3g

· 4% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori123 kcal
Yağ3 g4%
Doymuş yağ0.6 g3%
Trans yağ0.03 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat21 g8%
Lif2.1 g8%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g123 kcal
1 adet (küçük)10 g41 kcal
5 adet (büyük)50 g205 kcal
1 paket (bütün)70 g287 kcal
100 g100 g410 kcal
10 adet (kocaman)100 g410 kcal
2 paket (iki katı)140 g574 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi kilo aldırır mı?

Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküviyi sık sık veya ihtiyacınızdan fazla yemek günlük enerji alımını artırabilir.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi kan şekerini yükseltir mi?

Evet, karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün içeriği önem taşır; kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla görüşün.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi tok tutar mı?

Bir miktar tok tutabilir; lif içerir, ancak bisküvi tek başına uzun süreli tokluk için yeterli bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvinin içinde ne var?

Ürün adında kinoa ve çörekotu belirtilir; bunlar bisküviye eklenen bileşenlerdir. Temelinde bisküvi hamuru bulunur, ancak kullanılan diğer malzemeler ve miktarları ürünün güncel tarifine göre değişebilir.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvinin tadı nasıldır?

Tatlı ve gevrek bisküvi tadına, kinoa ve çörekotundan gelen kendine özgü hafif topraksı ve aromatik notalar eşlik eder. Çörekotunun belirgin aroması, sade bisküvilere göre tadını farklılaştırır.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi sade bisküviden nasıl farklıdır?

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvide kinoa ve çörekotu bulunması, sade bisküviden temel farkıdır. Bu malzemeler dokuya ve aromaya katkı sağlar; ürünler arasındaki kesin içerik farkı tariflerine göre değişir.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, gevrek yapısı ve hafif tatlı tadı çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur. Çayla birlikte yerken bisküviyi tek başına öğün yerine koymak yerine, ara öğününüzün bir parçası olarak tüketebilirsiniz.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Paketi açıldıktan sonra Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküviyi hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları önceliklidir.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi çocuklara verilir mi?

Evet, yaşına ve çiğneme becerisine uygun çocuklar tüketebilir; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yanında olun. Bisküviyi çocukların günlük beslenmesinde temel yiyecek değil, ara sıra sunulan bir atıştırmalık olarak değerlendirin.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.36mg · 2% GDV

B6

0.04mg · 2% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

96mg · 4% GDV

Manganez

0.09mg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Demir

0.63mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.6
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Nedir?

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi, kinoalı ve çörekotlu, paketli bir tuzlu bisküvi çeşididir. İnce ve gevrek yapısı, hafif baharatımsı çörekotu aromasıyla sade bisküviden ayrılır; içeriğindeki kinoa da ürüne farklı bir tahıl dokunuşu katar.

Türkiye’de kahvaltıda peynir veya zeytinle, çayın yanında ara öğün olarak ya da yolda pratik bir atıştırmalık şeklinde tüketebilirsiniz. Lif içeren bu bisküvinin 100 gramında 7 g lif bulunur; yine de porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Yanına ayran, yoğurt veya taze sebze eklemek daha doyurucu bir ara öğün oluşturur.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi ile Karşılaştır

🥣vs🧴
Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🥣vs🌯
Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🥣vs🍫
Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.