Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Lif kaynağı, düşük kalorili, kinoalı ve çörekotlu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 140 g | 574 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjiyle ilişkilidir. Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküviyi sık sık veya ihtiyacınızdan fazla yemek günlük enerji alımını artırabilir.
Evet, karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün içeriği önem taşır; kan şekeri yönetiminize uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla görüşün.
Bir miktar tok tutabilir; lif içerir, ancak bisküvi tek başına uzun süreli tokluk için yeterli bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Ürün adında kinoa ve çörekotu belirtilir; bunlar bisküviye eklenen bileşenlerdir. Temelinde bisküvi hamuru bulunur, ancak kullanılan diğer malzemeler ve miktarları ürünün güncel tarifine göre değişebilir.
Tatlı ve gevrek bisküvi tadına, kinoa ve çörekotundan gelen kendine özgü hafif topraksı ve aromatik notalar eşlik eder. Çörekotunun belirgin aroması, sade bisküvilere göre tadını farklılaştırır.
Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvide kinoa ve çörekotu bulunması, sade bisküviden temel farkıdır. Bu malzemeler dokuya ve aromaya katkı sağlar; ürünler arasındaki kesin içerik farkı tariflerine göre değişir.
Evet, gevrek yapısı ve hafif tatlı tadı çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur. Çayla birlikte yerken bisküviyi tek başına öğün yerine koymak yerine, ara öğününüzün bir parçası olarak tüketebilirsiniz.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Paketi açıldıktan sonra Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküviyi hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki saklama talimatları önceliklidir.
Evet, yaşına ve çiğneme becerisine uygun çocuklar tüketebilir; küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yanında olun. Bisküviyi çocukların günlük beslenmesinde temel yiyecek değil, ara sıra sunulan bir atıştırmalık olarak değerlendirin.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
96mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak light kinoalı ve çörekotlu bisküvi, kinoalı ve çörekotlu, paketli bir tuzlu bisküvi çeşididir. İnce ve gevrek yapısı, hafif baharatımsı çörekotu aromasıyla sade bisküviden ayrılır; içeriğindeki kinoa da ürüne farklı bir tahıl dokunuşu katar.
Türkiye’de kahvaltıda peynir veya zeytinle, çayın yanında ara öğün olarak ya da yolda pratik bir atıştırmalık şeklinde tüketebilirsiniz. Lif içeren bu bisküvinin 100 gramında 7 g lif bulunur; yine de porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Yanına ayran, yoğurt veya taze sebze eklemek daha doyurucu bir ara öğün oluşturur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.