Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Light Form bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, hafif bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Light Form bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Form bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Altınbaşak Light Form bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak Light Form bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Form bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Light Form bisküvisi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği bağırsak düzenini desteklemeye yardımcı olabilir, ancak Altınbaşak Light Form bisküvisi kabızlık için ilaç ya da hızlı etkili bir çözüm değildir. Lif alımını artırırken yeterli su içmek de önemlidir.
Altınbaşak Light Form bisküvisi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak normal yediklerinize ek olarak sık tüketmek enerji alımınızı artırabilir. Onu bir zayıflama ürünü gibi düşünmeyin.
Altınbaşak Light Form bisküvisi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Altınbaşak Light Form bisküvisini porsiyonuna dikkat ederek tüketebilir; lifli olması karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu gerçeğini değiştirmez. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak Light Form bisküvisi tok tutar mı?
Lifli yapısı kısa süreli tokluk hissine yardımcı olabilir, fakat tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez. Ara öğünde yanında yoğurt gibi protein içeren bir seçenek tüketmek daha doyurucu olabilir.
Altınbaşak Light Form bisküvisi şekersiz mi?
“Light Form” adı, Altınbaşak Light Form bisküvisinin şekersiz olduğu anlamına gelmez. Lifli olması da şeker içermediğini göstermez; şeker miktarı ve bileşenleri ürünün ambalajındaki güncel bilgilerden anlaşılır.
Altınbaşak Light Form bisküvisinin normal bisküviden farkı nedir?
Altınbaşak Light Form bisküvisi lifli bir bisküvi olarak sunulur; bu özelliği onu lif miktarı daha düşük olabilecek bisküvilerden ayırır. “Light” ifadesi tek başına şekersiz ya da sınırsız tüketilebilir olduğu anlamına gelmez.
Altınbaşak Light Form bisküvisi kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Altınbaşak Light Form bisküvisi tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda protein ve başka besin gruplarını da içeren yiyeceklerle birlikte tüketilebilir; acele sabahların kalıcı öğün çözümü olarak düşünülmemelidir.
Altınbaşak Light Form bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak Light Form bisküvisi çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız toplam şeker tüketiminizi de göz önünde bulundurun; bisküvinin lifli olması onu sınırsız atıştırmalık yapmaz.
Altınbaşak Light Form bisküvisi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra verilebilir; ancak Altınbaşak Light Form bisküvisi çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir öğün değildir. Çocuğunuzun beslenmesinde meyve ve çeşitli temel yiyeceklere de yer verin.
Açılmış Altınbaşak Light Form bisküvisi nasıl saklanır?
Açılmış Altınbaşak Light Form bisküvisini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Altınbaşak Light Form bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Folat
12.16µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Altınbaşak Light Form bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Form bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Form bisküvi Nedir?
Altınbaşak Light Form bisküvi, paketli ve fırınlanmış, lif içeriği öne çıkan bir bisküvidir. Hafif tatlı, gevrek dokusu çay saatine ve gün içinde küçük bir atıştırmalığa uygundur. Türkiye’de sade olarak çayla yenebilir; kahvaltıda yoğurt veya meyvenin yanına da eklenebilir.
Bisküvi olmasına rağmen lif oranı belirgindir: 100 gramında 10 gram lif bulunur. “Light Form” adını düşük kalorili olduğu şeklinde yorumlamayın; enerji yoğunluğu yüksek olduğundan porsiyona dikkat etmek iyi olur. Dört orta boy parça yaklaşık 32 gramdır; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla tüketebilirsiniz.
Altınbaşak Light Form bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Form bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Form bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Form bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Form bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 40.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.7:1).
Altınbaşak Light Form bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Form bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Light Form bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.