Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi (32 g) 134 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
134
KCAL / 32G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 8% · Yağ 22%
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 34 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 134 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 202 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi, ara sıra tercih edilebilecek paketli bir atıştırmalıktır; çörekotu ve kinoa içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisindeki “Light” ne anlama geliyor?
“Light” ifadesi, ürünün standart benzerine kıyasla belirli bir özelliğinin azaltılmış olduğunu belirtir. Bunun enerji, yağ veya başka bir besin öğesi olup olmadığını ve farkın miktarını ambalajdaki karşılaştırmalı bilgi gösterir.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisinin içinde neler var?
Ürün adında çörekotu ve kinoa belirtilir; ancak bunların miktarını ve diğer bileşenleri yalnızca ürünün içerik listesi kesinleştirir. İçerikler zamanla değişebileceğinden, satın aldığınız paketin etiketini esas alın.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisinin tadı nasıldır?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi, çörekotunun hafif baharatlı ve aromatik tadını kinoa içeren bir bisküvi dokusuyla birleştirir. Çörekotu aroması sade bisküvilere göre daha belirgin olabilir.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilir, böylece bisküviyi tek başına tüketmek zorunda kalmazsınız.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi tek başına kilo verdirmez. “Light” ibaresi sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; kilo kontrolünde önemli olan, bu atıştırmalığın günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiğidir.
Diyabeti olanlar Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisini tüketebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon kan şekeri yönetimini etkileyebilir. İnsülin veya kan şekerini etkileyen ilaç kullanıyorsanız, size uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisini açtıktan sonra ağzı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem bisküvinin bayatlamasına yol açabilir; son tüketim tarihi ve saklama talimatı için paketi kontrol edin.
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi kahvaltıda yenebilir mi?
Evet, Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı yerine geçmesi için yeterli çeşitlilik sağlamaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, peynir veya yoğurt gibi bir protein kaynağıyla eşleştirin.
Çocuklar Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi yiyebilir mi?
Çocuklar Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisini ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilir. Küçük çocuklara verirken bisküviyi rahatça çiğneyip yutabileceklerinden emin olun; paketli bisküviler, çocukların öğünlerinde besleyici çeşitliliğin yerini almamalıdır.
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.38mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
102mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.7mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Light çörekotlu ve kinoa bisküvisi, çörekotu ve kinoa içeren paketli bir bisküvidir. Türkiye’de bisküviler genellikle çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; bu çeşidi de sade olarak yiyebilir veya çayınızın yanında sunabilirsiniz.
Çörekotunun kendine özgü, hafif baharatlı aroması bisküviye belirgin bir tat verir; kinoa ise karışıma eşlik eder. Besin değerleri açısından karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 5 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Light Çörekotlu & Kinoa Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.