Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, çörek otlu, kinoalı, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı (35 g) 91 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 1.6 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 35 g
91
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 16% · Yağ 16%
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 119 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 35 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 65 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 130 kcal |
| 2 dilim (orta) | 70 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 260 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 910 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı nedir?
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı, çörek otu ve kinoa içeren paketli, kıtır bir kraker çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya kahvaltıda peynir ve sebzelerle birlikte servis edilebilir.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı nasıl yenir?
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı, sade yenebilir ya da üzerine peynir, labne veya ezme sürülebilir. Kıtır dokusunu koruması için sürülecek malzemeleri yemeden hemen önce ekleyin.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı sağlıklı mı?
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı, lif içeren ve çörek otu ile kinoa barındıran pratik bir atıştırmalıktır. Ancak paketli bir kraker olduğu için günlük öğünlerde sebze, meyve ve çeşitli temel gıdaların yerini almamalıdır.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı tek başına kilo verdirmez. Ara öğünde porsiyonunu önceden ayırıp yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir eşlikçiyle yemek, paketten gelişigüzel atıştırmayı önlemeye yardımcı olabilir.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı kahvaltıda neyle yenir?
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı kahvaltıda beyaz peynir, domates, salatalık veya haşlanmış yumurtayla iyi gider. Ekmek yerine kullanabilir, çayla birlikte de tüketebilirsiniz.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı içindeki kinoa ne işe yarar?
Altınbaşak light çörek otlu kinoalıdaki kinoa, krakere farklı bir doku ve hafifçe kendine özgü bir tat katar. Üründeki kinoa miktarı ve biçimi besin tablosundan anlaşılmaz; ürünün içindekiler listesi bu ayrıntıyı verir.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı normal ekmek yerine geçer mi?
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı ara sıra ekmek yerine kullanılabilir, ancak dilim ekmekle aynı yapıda bir besin değildir. Sandviç hazırlamak yerine üzerine sürülebilen malzemelerle ya da bir öğünün yanında tüketmek daha pratiktir.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem krakerleri yumuşatabilir; paketin ağzını sıkıca kapatmak kıtırlığını korumasına yardımcı olur.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak light çörek otlu kinoalı çayın yanında yenebilir. Tuzlu tadı sade çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanına peynir veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Altınbaşak light çörek otlu kinoalı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Altınbaşak light çörek otlu kinoalı çocukların beslenme çantasına konabilir; kıtır olduğu için ezilmeyecek bir kapta taşımak uygundur. Daha dengeli bir ara öğün için meyve veya peynirle birlikte verilebilir.
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Sodyum
119mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (35 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Nedir?
Altınbaşak Light çörek otlu kinoalı, çörek otu ve kinoa içeren paketli, ince ve gevrek bir kraker çeşididir. Türkiye’de kahvaltıda veya gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir; çörek otunun belirgin, hafif baharlı aroması gevrek dokusuyla öne çıkar.
Peynir, domates ve zeytinle kahvaltı tabağına ekleyebilir, çay yanında sade ya da üzerine sürmeliklerle yiyebilirsiniz. Lif içeriğiyle doyurucu bir ara öğün seçeneği olabilir; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için üzerine az miktarda lor veya taze peynir koyup sebzeyle tamamlayın.
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı Gibi Besinler
Altınbaşak Light Çörek Otlu Kinoalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.