Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Kaç Kalori?
lif kaynağı, çörek otu ve kinoa içeren light bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvinin içinde ne var?
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi, çörek otu ve kinoa içeren paketli bir bisküvidir. Ürünün tam içerik sırası ve kullanılan miktarlar için ambalajdaki içerik listesine bakın; tarif yalnızca ürün adından çıkarılamaz.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvide “Light” ne anlama geliyor?
“Light” ifadesi tek başına ürünün düşük kalorili ya da şekersiz olduğu anlamına gelmez. Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküviyi benzer bir ürünle karşılaştırırken ambalajdaki besin değerlerini ve hangi besin öğesinde azaltım yapıldığını değerlendirin.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvinin tadı nasıldır?
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvide çörek otunun kendine özgü aroması ve kinoanın hafif, topraksı tadı öne çıkar. Çörek otu aroması size yoğun gelirse bisküviyi sade yemek yerine peynir gibi tuzlu eşlikçilerle deneyebilirsiniz.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi çay saatinde sade ya da peynirle yenebilir. Çörek otunun aroması tuzlu eşlikçilerle uyumludur; yanında çay içmeniz bisküvinin içeriğini veya besin değerini değiştirmez.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; doğrudan güneş alan veya ocak yakını gibi sıcak noktalardan uzak tutun.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi bayatlarsa ne yapılır?
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi nem alıp yumuşadıysa önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin; bozulma belirtisi varsa tüketmeyin. Yalnızca gevrekliğini kaybettiyse kısa süre fırında ısıtmak dokusunu toparlayabilir, ancak saklama koşullarının yerini tutmaz.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi, lif içeren ancak paketli ve işlenmiş bir bisküvidir; tek başına tam bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağıyla eşleştirebilirsiniz.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği atıştırmalığı daha doyurucu kılabilir; yine de porsiyon ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte düşünülmelidir, çünkü “Light” ibaresi sınırsız tüketim anlamına gelmez.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; karbonhidrat içerir ve lif, karbonhidratı ortadan kaldırmaz. Kan şekeri hedefinize ve öğün planınıza göre size uygun miktarı belirlemek için diyetisyeninizle görüşün.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemekte zorlanmayan çocuklara Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi ara sıra verilebilir. Ancak bisküvi bir öğünün yerini almamalı; küçük çocuklarda sert veya kırıntılı parçalarla boğulma riskine karşı yerken gözetim sağlanmalıdır.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Folat
12.16µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Nedir?
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi, çörek otu ve kinoa içeren paketli, kıtır bir atıştırmalıktır. Hafif bisküvi olarak sunulsa da tadı tatlıdan çok tuzluya yakındır; çörek otunun belirgin aroması öne çıkar. Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Tek başına yenebildiği gibi peynir veya ayranla da iyi gider.
Karbonhidrat ağırlıklı bu bisküvi, 100 gramda 9 gram lif içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya başka bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz; “light” ifadesi porsiyon miktarını göz ardı etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Light çörek otlu kinoa bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.