Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, azaltılmış yağlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi (28 g) 109 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 2.4 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g
109
KCAL / 28G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 8% · Yağ 20%
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 109 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.62 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 27 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 55 kcal |
| 1 paket (orta) | 28 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 164 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 56 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi sağlıklı mı?
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi, lif içeren ve yağı azaltılmış bir bisküvidir; ancak yine de paketli, işlenmiş bir atıştırmalıktır. Lif katkısı, onu tek başına dengeli bir öğünün yerine geçirmez.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı ve meyve tercih edebilirsiniz; tek başına bisküvi kahvaltının yerini tutmayabilir.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken porsiyonu önceden ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi içeriğinde ne var?
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi, buğday bazlı, lif içeren ve yağı azaltılmış paketli bir bisküvidir. Formülündeki bileşenlerin tam listesini ve miktarlarını ambalaj üzerindeki içerik bilgisinde bulabilirsiniz.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi ile normal bisküvi arasındaki fark nedir?
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi, yağı azaltılmış ve lif içeren buğdaylı bir bisküvi olarak sunulur. “Light” ifadesi bütün besin değerlerinin düşük olduğu anlamına gelmez; ürünün yağ miktarı diğer ürünlerle karşılaştırılırken ambalaj bilgileri esas alınmalıdır.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği atıştırmalık seçimini destekleyebilir, ancak bisküviyi sınırsız tüketmek yerine porsiyonlayıp öğün düzeninize uygun şekilde yemek daha pratiktir.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi diyabeti olanlar için otomatik olarak şekersiz veya kan şekerini etkilemez kabul edilmemelidir. Karbonhidrat içeren bir bisküvidir; porsiyon ve kişisel beslenme planı için diyetisyeninizden destek alın.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi nasıl saklanır?
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi, paketi açıldıktan sonra ağzı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem bisküvinin çıtırlığını azaltabilir; uzun süre açıkta bırakmamaya çalışın.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi günde kaç tane yenir?
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi için verilen tipik porsiyon dört orta boy parçadır. Bu miktarı ara öğün olarak kullanabilir, gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katarak kendi porsiyonunuzu ayarlayabilirsiniz.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi ekmek yerine yenir mi?
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi ekmek yerine ara sıra tüketilebilir, fakat aynı tür yiyecek değildir. Bisküvi paketli ve işlenmiş bir üründür; düzenli öğünlerde ekmekle bire bir değişim olarak düşünmek yerine atıştırmalık sayın.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.34mg · 8% GDV
Biotin
1.46µg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.59mg · 26% GDV
Selenyum
8.12µg · 15% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (28 g) için alınan 109 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Light çıtır buğdaylı bisküvi, tam tahıl içeren buğdaylı, paketli ve gevrek bir bisküvidir. Hafif ve ince yapısı, onu evde ya da dışarıda kolayca atıştırmalık olarak taşımaya uygun kılar.
Çıtır dokusu ve hafif tatlı lezzetiyle Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde ara öğün olarak yenebilir. Lif içeren yapısı ve azaltılmış yağ içeriğiyle bisküvi tercih ederken daha hafif bir seçenek arayanlara hitap eder; yine de karbonhidratı ağırlıklı bir atıştırmalıktır. Yanına peynir ya da yoğurt ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilir, porsiyonu tabağa ayırarak ne kadar yediğinizi takip edebilirsiniz.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Light Çıtır Buğdaylı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.