Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Kaç Kalori?
Tam buğdaylı ve lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi (36 g) 148 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 36 g
148
KCAL / 36G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 7% · Yağ 28%
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.94 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 1 adet (mini) | 9 g | 37 kcal |
| 2 adet (küçük) | 18 g | 74 kcal |
| 3 adet (orta) | 27 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 148 kcal |
| 5 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 6 adet (büyük) | 54 g | 221 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi nedir, içinde ne bulunur?
Bu, tam buğdaylı ve çikolata parçacıklı, paketli bir bisküvidir. Tam buğday kullanılması onu sıradan unlu bisküvilerden ayırır; kesin içerik ve bileşenlerin sırası için paketin üzerindeki içindekiler listesine bakın.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi’de “light” ne anlama geliyor?
“Light” ifadesi, ürünün belirli bir besin öğesi bakımından karşılaştırıldığı ürüne göre azaltılmış olabileceğini belirtir; şekersiz ya da sınırsız yenebilir olduğu anlamına gelmez. Hangi öğenin azaltıldığını öğrenmek için ambalajdaki beslenme bilgilerini karşılaştırın.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Dengeli bir beslenmede ara sıra tercih edilebilir, ancak tek başına besleyici bir öğün sayılmaz. Tam buğday lif sağlar; buna karşılık bu ürün çikolata parçacıklı, paketli bir bisküvidir ve günlük atıştırmalıklarda çeşitlilik önemlidir.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. “Light” ibaresi bisküviyi kilo verme ürünü yapmaz; çay yanında alışkanlıkla birkaç porsiyon yemek tüketimi artırabilir. Yiyorsanız paketten doğrudan atıştırmak yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koyun.
Diyabeti olanlar Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak tam buğdaylı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kan şekeri takibiniz veya tedavi planınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda ara sıra yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya süt ve meyve tercih edebilir, bisküviyi kahvaltının tamamı yerine eşlikçisi olarak düşünebilirsiniz.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi çayın yanında iyi gider mi?
Evet, çayın yanında tüketilebilir; çikolata parçaları sıcak çayın yanında tatlı bir eşlikçi olur. Çayla birlikte fark etmeden fazla bisküvi yememek için yiyeceğiniz miktarı önceden ayırın.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp bisküvileri serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Hava ve nem bisküvilerin gevrekliğini bozabilir; pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi normal çikolatalı bisküviden nasıl farklıdır?
Bu ürünün öne çıkan farkı tam buğdaylı olması ve çikolata parçaları içermesidir. “Light” ibaresinin hangi besin öğesiyle ilgili olduğunu ve normal çeşitle gerçek farkı görmek için iki ürünün ambalaj bilgilerini karşılaştırın.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi çocuklar için uygun mu?
Çocuklar için ara sıra atıştırmalık olabilir; ancak bisküviyi öğünlerin veya meyve gibi daha çeşitli atıştırmalıkların yerine koymayın. Çocuğunuzun süt, soya veya gluten alerjisi varsa ürünü vermeden önce ambalajdaki alerjen bilgisini kontrol edin.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.37mg · 9% GDV
Biotin
1.62µg · 5% GDV
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.59mg · 26% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Selenyum
6.48µg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (36 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi, tam buğday unuyla hazırlanan ve içinde çikolata parçaları bulunan paketli bir bisküvidir. “Light” adı daha hafif bir ürün olduğunu düşündürse de, tatlı bir atıştırmalık olarak değerlendirmek ve porsiyona dikkat etmek iyi olur.
Çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde kahvenin yanında tüketebilirsiniz; çantanıza atıp işte veya okulda ara öğün olarak da uygundur. Tam buğday içeriği lif katkısı sağlar, ancak bisküvi karbonhidrat ve yağ da içerir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 40.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.7:1).
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Light Çikolata Parçacıklı Tam Buğday Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.