3 adet (orta) Altınbaşak light bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Altınbaşak light bisküvi Nedir?

Altınbaşak light bisküvi, ince ve çıtır dokulu, paketli bir bisküvidir. Hafif kızarmış rengi, küçük delikleri ve kenar çizgileriyle sade bisküvi görünümündedir; çay saatinde ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Kuru ve gevrek yapısı çay veya kahveyle iyi gider; dilerseniz kahvaltıda yoğurdun yanında da yiyebilirsiniz.

“Light” adına rağmen karbonhidratı yüksektir; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz. Çayın yanında sunarken porsiyonu tabağa ayırmak, paketten fark etmeden fazla yemenizi önlemeye yardımcı olur.

Altınbaşak light bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

74g

· 27% GDV

Protein

· 16% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

7.5g

· 27% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 8% · Yağ 19%

Altınbaşak light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.5mg · 9% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Altınbaşak light bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak light bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak light bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Altınbaşak light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak light bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 24:1

İdeal 4:1 üzerinde (24:1).

Altınbaşak light bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Altınbaşak light bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🍪vs🌯

Altınbaşak light bisküvi vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🍪vs🌯

Altınbaşak light bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🍪vs🍫

Altınbaşak light bisküvi vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Altınbaşak light bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak light bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez; kilo vermek için toplam enerji alımının harcanandan düşük olması gerekir. Altınbaşak light bisküvi porsiyon kontrolünü kolaylaştırabilir, ancak “light” ifadesi sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.

Altınbaşak light bisküvinin içinde neler var?

Altınbaşak light bisküvinin içindekiler ve miktarları ürün formülüne göre değişebilir. Bu sayfadaki besin değerleri, şeker miktarını veya tüm bileşenleri ayrı ayrı göstermez; belirli bir içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin.

Altınbaşak light bisküvi normal bisküviden daha mı sağlıklı?

Altınbaşak light bisküvinin normal bisküviden herkes için daha sağlıklı olduğu söylenemez. Lif içeriği daha yüksek olabilir; ancak ürünleri karşılaştırırken porsiyon başına besin değerlerine ve içerik listesine bakmak gerekir.

Altınbaşak light bisküvi kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Altınbaşak light bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. “Light” olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz; diyabetiniz varsa porsiyonu ve bisküviyi neyle birlikte yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.

Altınbaşak light bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, Altınbaşak light bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte yenmesi onu şekersiz veya besin değeri düşük bir ürüne dönüştürmez; çaya şeker ekliyorsanız toplam şeker alımını da hesaba katın.

Altınbaşak light bisküvi tok tutar mı?

Bir süre tok tutabilir; Altınbaşak light bisküvi lif içerir, ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha uzun süre tok kalmak için bisküviyi yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.

Altınbaşak light bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Altınbaşak light bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküviyi yumuşatıp kıtırlığını azaltabilir; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatın.

Altınbaşak light bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Altınbaşak light bisküvi kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı yerine geçmez. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein kaynakları ve meyve tercih edin.

Altınbaşak light bisküvi gece yenir mi?

Evet, Altınbaşak light bisküvi gece yenebilir; gece yenmesi ürünü kendiliğinden kilo aldırıcı yapmaz. Yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebilir, bu nedenle miktarı ve zamanlamayı kendi rahatlığınıza göre ayarlayın.

Altınbaşak light bisküvi tatlı tabanı olarak kullanılabilir mi?

Evet, Altınbaşak light bisküvi ezilerek cheesecake veya benzeri tatlılar için taban yapılabilir. Bisküvi kırıntılarını eritilmiş yağla karıştırıp kalıba bastırın; tarifteki şeker ve yağ miktarını da hesaba katın.

Altınbaşak light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026