Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Lifli Bisküvi Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, paketli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Lifli Bisküvi (32 g) 139 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.7 g yağ ve 3.7 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Lifli Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
139
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
3.7g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Altınbaşak Lifli Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 3.7 g | 13% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak Lifli Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 139 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 70 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 209 kcal |
| ½ paket (yarım) | 50 g | 218 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 278 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 80 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Lifli Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Lifli Bisküvi sağlıklı mı?
Altınbaşak Lifli Bisküvi, lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak lifli olması onu tek başına sağlıklı bir yiyecek yapmaz. Paketli bir bisküvi olduğu için içindekiler ve besin değerleriyle birlikte değerlendirin; günlük beslenmede çeşitli, az işlenmiş yiyeceklerin yerini tutmaz.
Altınbaşak Lifli Bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınbaşak Lifli Bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir, fakat bisküvi yine de enerji içeren bir atıştırmalıktır; daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya meyve gibi besleyici bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Altınbaşak Lifli Bisküvi şeker içeriyor mu?
Altınbaşak Lifli Bisküvi’nin lifli olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şeker veya başka tatlandırıcılar içerip içermediğini ürünün güncel içindekiler listesinde kontrol edin; tarif ve ambalaj bilgileri zamanla değişebilir.
Altınbaşak Lifli Bisküvi’nin içinde ne var?
Altınbaşak Lifli Bisküvi’nin kesin içindekileri güncel ambalajında yazılıdır; ürünün lifli olması tüm tarifini açıklamaz. İçindekiler listesini özellikle belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız kontrol edin, çünkü tarifler zaman içinde değişebilir.
Altınbaşak Lifli Bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Altınbaşak Lifli Bisküvi diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. Lif içermesi kan şekerine etkisini tek başına belirlemez; karbonhidrat miktarı, tüketilen porsiyon ve kişisel tedavi planı önemlidir. Kişisel seçim için diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak Lifli Bisküvi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Altınbaşak Lifli Bisküvi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Lif miktarını kısa sürede artırmak ve yeterince sıvı almamak bu belirtileri artırabilir; lifli ürünleri beslenmenize kademeli ekleyin ve su içmeyi ihmal etmeyin.
Altınbaşak Lifli Bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak Lifli Bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketmek bisküvinin besin değerini değiştirmez; daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak Lifli Bisküvi kahvaltıda ekmek yerine yenir mi?
Altınbaşak Lifli Bisküvi ara sıra kahvaltıda yenebilir, ancak ekmekle aynı türden bir seçenek değildir. Tek başına kahvaltı yerine geçmesi protein ve diğer besin öğeleri bakımından yetersiz kalabilir; yumurta veya yoğurt gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Altınbaşak Lifli Bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak Lifli Bisküvi’yi paketi açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; ambalajdaki son tüketim tarihine uyun ve koku ya da görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.
Altınbaşak Lifli Bisküvi normal bisküviden daha mı doyurucudur?
Altınbaşak Lifli Bisküvi, lif içeriği nedeniyle lif oranı daha düşük bir bisküviye kıyasla daha doyurucu olabilir. Ancak tokluk kişiye ve yanında ne yediğinize bağlıdır; lifli olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Altınbaşak Lifli Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Altınbaşak Lifli Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Lifli Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Lifli Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Lifli Bisküvi, tahıl unlarıyla hazırlanan, lif içeriği öne çıkan paketli bir bisküvidir. Kıtır yapısı ve hafif tahıl tadıyla özellikle ara öğünlerde tercih edilir; sade yenebildiği gibi kahvaltıda da sofraya konabilir.
Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak ya da gün içinde açlığınızı bastırmak için tüketebilirsiniz. 100 gramında 11,5 g lif bulunur; yine de bisküvi olduğu için porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte deneyebilirsiniz.
Altınbaşak Lifli Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Lifli Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Lifli Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Lifli Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Lifli Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Altınbaşak Lifli Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Lifli Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Lifli Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.