Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Life bisküvi Kaç Kalori?
Lifli bisküvi, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak Life bisküvi (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 466 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.1 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Life bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Altınbaşak Life bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 129 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaşak Life bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 33 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 65 kcal |
| 4 adet (orta) | 28 g | 130 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 140 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 196 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 210 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 56 g | 261 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 466 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 466 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Life bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Life bisküvi nedir, klasik bisküviden farkı nedir?
Altınbaşak Life bisküvi, lif içeriğiyle öne çıkarılan paketli bir bisküvi atıştırmalığıdır. Klasik bisküvilerle kesin bir içerik karşılaştırması yapmak için iki ürünün etiketini karşılaştırmak gerekir; ürünün lif vurgusu tek başına tüm besin özelliklerini göstermez.
Altınbaşak Life bisküvinin içinde neler var?
Altınbaşak Life bisküvinin tam içerik listesi burada yer almıyor. Kullanılan un, yağ ve varsa tatlandırıcıların türü ya da oranı gibi ayrıntılar için paketteki içerik listesini esas alın; tarif ve ambalaj bilgileri zamanla değişebilir.
Altınbaşak Life bisküvi tok tutar mı?
Altınbaşak Life bisküvi, lif içeriği sayesinde kısa süreli tokluk hissine katkıda bulunabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte tüketebilirsiniz.
Altınbaşak Life bisküvi kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Altınbaşak Life bisküvi kilo verme sürecinde ara sıra tüketilebilir, ancak porsiyonu gözetmek önemlidir. Lif içermesi sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; bisküviyi öğün yerine değil, planladığınız atıştırmalığın bir parçası olarak düşünün.
Diyabeti olanlar Altınbaşak Life bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Altınbaşak Life bisküviyi tüketebilir, ancak bisküvideki karbonhidrat kan şekerini etkiler. Porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratlar önemlidir; kişisel kan şekeri planınıza göre hareket edin ve gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak Life bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Altınbaşak Life bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı artırabileceğini hesaba katın; bisküviyi tek başına ya da meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Altınbaşak Life bisküvi kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, Altınbaşak Life bisküvi tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda protein ve başka besin grupları da bulunması daha doyurucu bir öğün sağlar; bisküviyi ancak daha geniş bir kahvaltının yanında tüketin.
Paketi açılmış Altınbaşak Life bisküvi nasıl saklanır?
Açılmış Altınbaşak Life bisküviyi hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını da dikkate alın.
Altınbaşak Life bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Altınbaşak Life bisküvi ara sıra verilebilir. Bunu düzenli bir öğünün yerine koymayın; küçük çocuklara yedirirken boğulma riskini azaltmak için yanında olun.
Altınbaşak Life bisküvi gece yenir mi?
Evet, Altınbaşak Life bisküviyi gece yemek için özel bir yasak yoktur. Yatmadan hemen önce büyük miktarda atıştırmak rahatsızlık verebilir; acıktıysanız küçük bir ara öğün olarak tüketip ardından dişlerinizi fırçalayın.
Altınbaşak Life bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
129mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Altınbaşak Life bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Life bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Life bisküvi Nedir?
Altınbaşak Life bisküvi, paketli bir atıştırmalık bisküvidir; lif içeriğiyle öne çıkar. Tek başına yenebilir veya gün içinde küçük bir ara öğün olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de çay saatinde çayın yanında, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Kıtır dokusu ve hafif tatlı, tahıllı bisküvi lezzeti sade eşlikçilere uygundur. Lif oranı, onu sıradan tatlı bisküvilere göre daha doyurucu bir seçenek hâline getirir; 100 gramında 8,57 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Altınbaşak Life bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Life bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Life bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Life bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Life bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.32g
Omega 6:3 oranı 63:1
İdeal 4:1 üzerinde (63:1).
Altınbaşak Life bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Life bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Life bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.