Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak labneli tahıl kraker Kaç Kalori?
Lif içeren, labne aromalı tahıl kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak labneli tahıl kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak labneli tahıl kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Altınbaşak labneli tahıl kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaşak labneli tahıl kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 82 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| ½ paket (yarım) | 45 g | 205 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak labneli tahıl kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak labneli tahıl krakerin içinde gerçekten labne var mı?
Adındaki “labneli” ifadesi tek başına gerçek labne içerdiğini kanıtlamaz; ürün labne aromalı olabilir. Gerçek labne kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için paketteki içerik listesinde labne veya süt ürünü bileşenlerine bakın.
Altınbaşak labneli tahıl kraker kahvaltıda nasıl yenir?
Altınbaşak labneli tahıl kraker, kahvaltıda sade olarak veya domates, salatalık ve zeytin gibi yiyeceklerin yanında yenebilir. Krakerin labne aroması, ayrıca peynir sürmeden de kahvaltı tabağına eşlik etmesini sağlar.
Altınbaşak labneli tahıl krakerin yanına ne gider?
Altınbaşak labneli tahıl krakerin yanına taze sebzeler, zeytin veya humus yakışır. Daha doyurucu bir ara öğün için haşlanmış yumurta ya da yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.
Altınbaşak labneli tahıl kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak labneli tahıl krakeri açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini bozabilir; paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Altınbaşak labneli tahıl kraker bayatlarsa hâlâ yenir mi?
Altınbaşak labneli tahıl kraker yalnızca gevrekliğini kaybettiyse bayatlamış olabilir; bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez. Küf, kötü koku veya ambalaj hasarı varsa yemeyin; son tüketim tarihini de kontrol edin.
Altınbaşak labneli tahıl kraker çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Altınbaşak labneli tahıl kraker çocukların beslenme çantasına ara öğün olarak konabilir. Daha dengeli bir seçenek için yanında meyve veya yoğurt sunun; küçük çocuklarda krakeri yaşlarına uygun şekilde verin.
Altınbaşak labneli tahıl kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Altınbaşak labneli tahıl kraker diyabeti olanlar tarafından tüketilebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon miktarı önemlidir. Kan şekeri yönetiminize ve öğün planınıza göre uygun miktarı belirleyin; kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Altınbaşak labneli tahıl kraker kilo vermeye çalışanlar için iyi bir ara öğün mü?
Altınbaşak labneli tahıl kraker pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Yanına yoğurt veya haşlanmış yumurta eklemek ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir.
Altınbaşak labneli tahıl kraker çay saatinde nasıl sunulur?
Altınbaşak labneli tahıl kraker çay saatinde sade servis edilebilir veya üzerine salatalık ve taze otlar eklenebilir. Tuzlu tadıyla tatlıların yanında farklı bir atıştırmalık seçeneği oluşturur.
Altınbaşak labneli tahıl krakeri buzlukta saklamak gerekir mi?
Hayır, Altınbaşak labneli tahıl krakeri buzlukta saklamak gerekmez. Buzdolabı ve dondurucudaki nem gevrekliğini azaltabilir; ağzı kapalı ambalajda, kuru ve serin bir dolapta tutmak daha uygundur.
Altınbaşak labneli tahıl kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Altınbaşak labneli tahıl kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak labneli tahıl kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak labneli tahıl kraker Nedir?
Altınbaşak labneli tahıl kraker, tahıllı krakeri labnenin hafif ekşimsi, kremamsı tadıyla buluşturan paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır parçaları kahvaltı sofrasında peynir, domates ve salatalığın yanında ya da gün içinde çayla birlikte yiyebilirsiniz. Tahılların kavruk tadı, labne aromasıyla dengelenir; tek başına atıştırmalık olarak da pratik bir seçenektir.
Tahıl içeriği lif sağlar; 100 gramında 7,5 gram lif bulunur. Bununla birlikte kraker olduğu için porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına taze sebze veya sade yoğurt ekleyebilir, kahvaltıda diğer tuzlu seçeneklerle dönüşümlü tüketebilirsiniz.
Altınbaşak labneli tahıl kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak labneli tahıl kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak labneli tahıl kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak labneli tahıl kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak labneli tahıl kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Altınbaşak labneli tahıl kraker ile Karşılaştır
Altınbaşak labneli tahıl kraker Gibi Besinler
Altınbaşak labneli tahıl kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.