Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Labneli, çörek otlu, kinoalı sandviç kraker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Altınbaşak labneli çörek otlu kinoalı sandviç kraker (18 g) 85 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 3.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
85
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 85 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 118 kcal |
| 3 adet (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 169 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 423 kcal |
| 5 adet (orta) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak labneli çörek otlu kinoalı sandviç kraker, labne, çörek otu ve kinoa ile tanımlanan iki katlı bir krakerdir. Ürün adı bu malzemelerin miktarını veya hangi katmanda bulunduğunu belirtmez.
Evet, sandviç kraker biçiminde olduğu için labne iki kraker katmanı arasında dolgu olarak yer alır. Dolgunun miktarı ve kıvamı ürüne özgüdür; evde labne sürülerek hazırlanan krakerle aynı değildir.
Altınbaşak labneli çörek otlu kinoalı sandviç kraker tuzlu ve kıtırdır; labne dolgusu daha yumuşak, çörek otu ise belirgin ve hafif baharatımsı bir aroma katar. Kinoa krakere farklı bir doku eşlik ettirir.
Evet, kinoa ürün adında yer alır ve krakerin öne çıkan bileşenlerinden biridir. Ancak ürün adı, kullanılan kinoa miktarını ya da tanelerin görünür olup olmadığını göstermez.
Bu ürün, sade bir krakerden farklı olarak labne dolgulu sandviç biçimindedir; çörek otu ve kinoa da lezzetini ve dokusunu belirler. Bu nedenle yalnızca üstüne sürülebilir bir kraker değildir.
Evet, Altınbaşak labneli çörek otlu kinoalı sandviç kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Dolgulu ve baharatlı tadı, ayrıca bir sürmelik eklemeden tüketmeye uygundur.
Evet, bu kraker kahvaltıda tek başına ya da peynir, zeytin ve domates gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir. Sandviç biçimindeki labne dolgusu, ekstra sürme hazırlamadan pratik bir seçenek sunar.
Altınbaşak labneli çörek otlu kinoalı sandviç krakeri çıtır tutmak için paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, krakerin dokusunu yumuşatabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Altınbaşak labneli çörek otlu kinoalı sandviç kraker kilo verme hedefiyle yenebilir, ancak küçük ve kolay taşınan bir atıştırmalık olduğu için porsiyonunu gözden kaçırmak kolaydır. Ne kadar yediğinizi takip etmek daha dengeli seçim yapmanıza yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Altınbaşak labneli çörek otlu kinoalı sandviç krakeri öğün planlarına göre değerlendirmelidir; krakerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B3
0.27mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
117mg · 5% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (18 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak labneli çörek otlu kinoalı sandviç kraker, iki çıtır kraker arasına labne konarak hazırlanan, çörek otu ve kinoayla lezzetlendirilmiş paketli bir atıştırmalıktır. Hafif tuzlu labne, çörek otunun belirgin aromasıyla birleşir; krakerler gevrek, iç dolgusu ise yumuşaktır.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir, zeytin ve taze sebzelerin yanına konarak tüketilebilir; okul çantasına veya işe götürmek de pratiktir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, bir miktar protein ve lif içeren bu ürün oldukça enerji yoğundur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında salatalık veya domates tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.