Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Kraker Kaç Kalori?
Popüler tuzlu kraker, atıştırmalık olarak yaygın.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
5 adet (orta) Altınbaşak Kraker (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 3.9 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 234 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altınbaşak Kraker Nedir?
Altınbaşak Kraker, ince ve çıtır dokulu, genellikle küçük dikdörtgen parçalar hâlinde satılan paketli bir tuzlu krakerdir; yüzeyindeki tohumlar ona hafifçe kavruk bir görünüm verir. Ara öğünde tek başına yenir, Türkiye’de çayın yanına konur ya da peynir ve zeytinle pratik bir kahvaltı tabağına eklenir. Hafif tuzlu tadı ve gevrek yapısı, çorbanın yanında ekmek yerine sunulmasına da uygundur.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 440 kalori bulunur, bu nedenle birkaç parçayla yetinmek doyurucu bir ara öğün için iyi bir ölçü olabilir. Daha dengeli bir seçenek için yoğurt, peynir veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Altınbaşak Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
440
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 25% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Altınbaşak Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Altınbaşak Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 440 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Altınbaşak Kraker ile Karşılaştır
Altınbaşak Kraker Gibi Besinler
Altınbaşak Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Kraker nedir, içinde neler bulunur?
Altınbaşak Kraker, çıtır ve tuzlu bir paketli krakerdir. Tarife ve çeşidine göre tahıl ve tohum içeriği değişebilir; belirli bir paketin içindekiler bilgisi ürün etiketinde yer alır.
Altınbaşak Kraker tam tahıllı mıdır?
Altınbaşak Kraker’in her çeşidinin tam tahıllı olduğunu varsaymayın. Tam tahıl içeriğini anlamak için paketin içindekiler bölümünde kullanılan unun türüne bakın; üzerindeki tohumlar tek başına tam tahıllı olduğunu göstermez.
Altınbaşak Kraker fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Altınbaşak Kraker gibi krakerler genellikle fırınlanarak hazırlanır. Bu pişirme yöntemi, ince ve gevrek dokusunu oluşturur; ürünün kesin üretim yöntemi için paketteki ürün bilgilerine bakılabilir.
Altınbaşak Kraker ile galeta arasındaki fark nedir?
Altınbaşak Kraker genellikle ince, gevrek ve kolayca kırılan bir atıştırmalıktır; galeta ise çoğunlukla daha sert ve kuru dokuludur. Bu nedenle kraker tek başına yenmeye, galeta ise çorba veya kahvaltı eşliğine daha uygun gelebilir.
Altınbaşak Kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak Kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu tadı çayla uyumludur; daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak Kraker sahurda yenir mi?
Evet, Altınbaşak Kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutması beklenmez. Tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yumurta, peynir veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerin yanında tüketin.
Altınbaşak Kraker kilo aldırır mı?
Altınbaşak Kraker tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırırken paketten gelişigüzel yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koymak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Altınbaşak Kraker yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Altınbaşak Kraker’i porsiyonlarına ve öğün planlarına uydurarak tüketebilir; krakerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Kişisel insülin veya ilaç düzeni için doktor ya da diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak Kraker kahvaltıda ekmek yerine geçer mi?
Altınbaşak Kraker ara sıra kahvaltıda ekmek yerine yenebilir, ancak ekmekle aynı besin içeriğine sahip olduğu varsayılmamalıdır. Daha dengeli bir kahvaltı için krakeri yumurta, peynir ya da sebzeyle birlikte tüketin.
Altınbaşak Kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak Kraker’i açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta, serin ve nemsiz bir yerde saklayın. Hava ve nem krakerin gevrekliğini kaybetmesine yol açar; paketi açık bırakmayın.
Altınbaşak Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.