Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Kaç Kalori?
Kinoa içeren tahıl bazlı cips; işlenmiş atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.7 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.8g
· 7% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 19.8 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 94 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 282 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 376 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 423 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 564 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi sade kinoa yerine geçer mi?
Hayır. Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi, kinoa içeren çıtır bir atıştırmalıktır; sade kinoa gibi pişirilmiş bir tahıl veya öğün temeli değildir. Kinoayı tariflerde kullanacağınız yerde doğrudan bununla değiştiremezsiniz.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsinin tadı kinoa gibi midir?
Kinoa tadı hissedilebilir, ancak ürünün tadı yalnızca kinoadan ibaret değildir; tahıl cipsinin kendisi ve varsa çeşnilendirme de lezzeti belirler. Ürünün ayrıntılı aroma profili verilen bilgilerde belirtilmiyor.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi, patates dilimleri yerine tahıl bazlı ve kinoa içeren bir cips olarak tanımlanır. Kinoa bulunması onu sade kinoa yapmaz; yağ ve tuz miktarını karşılaştırmak için ürünlerin besin tablolarına bakın.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi hangi soslarla yenir?
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya ezmelerle yenebilir. Çıtır yapısı sosla birlikte atıştırmaya uygundur; cipslerin yumuşamaması için servis etmeden hemen önce sosa batırın.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi salata veya çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet. Altınbaşak kinoalı tahıl cipsini ufalayıp salata veya çorbanın üzerine çıtır bir ekleme olarak serpebilirsiniz. Dokusu sıvıyla temas ettikçe yumuşayacağından, kıtırlığını koruması için sofraya getirirken ekleyin.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsini açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımdan sonra iyice kapatın.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsinin içindeki kinoa miktarı ne kadardır?
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsindeki kinoa miktarı burada verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Ürün kinoalı tahıl cipsi olarak tanımlanıyor; kesin oranı öğrenmek için ambalajın içindekiler listesindeki bileşen sırasını ve varsa miktar bilgisini inceleyin.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi glutensiz midir?
Hayır. Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi gluten içerir; çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için glutensiz bir seçenek değildir. Kinoanın doğal olarak glutensiz olması, bu ürünü glutensiz yapmaz.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi, kinoa içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır; yalnızca kinoa içeriyor olması onu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz. Sık tüketmek yerine ara sıra tercih edip yanında daha doyurucu yiyecekler seçebilirsiniz.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi karbonhidrat içeren bir atıştırmalıktır ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabette tüketim miktarını öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
E Vitamini
0.54mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Nedir?
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi, tahıllarla kinoayı bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır parçaları, klasik patates cipsine göre daha tahıllı bir tada ve hafif kinoa notasına sahiptir. Türkiye’de doğrudan paketten atıştırmalık olarak yenir; çay saatinde ya da film izlerken sofraya koyabilir, yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz.
Besin değerleri açısından karbonhidratı öne çıkan, bir miktar protein ve lif de sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 470 kcal bulunur. Daha küçük bir porsiyonla tüketmek veya yanına yoğurt, peynir gibi doyurucu bir eşlikçi eklemek iyi bir tercih olabilir.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 93:1
İdeal 4:1 üzerinde (93:1).
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi ile Karşılaştır
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi Gibi Besinler
Altınbaşak kinoalı tahıl cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.