Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Kaç Kalori?
Kinoa, çörekotu ve labne aromalı gevrek kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 82 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 205 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 72 g | 328 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 90 g | 410 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli krakerin içinde neler var?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker, adından da anlaşılacağı gibi kinoa, çörekotu ve labne aromasıyla öne çıkan çıtır bir krakerdir. Tam içerik ve bu bileşenlerin miktarı ürün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli krakerin tadı nasıldır?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker çıtırdır; çörekotunun belirgin aroması, kinoa ve labne lezzetiyle birleşir. Tuzlu ve hafif ekşimsi bir tat arayanlar için çay yanında veya ara öğünde tercih edilebilir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker nasıl yenir?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker doğrudan paketten atıştırılabilir; kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle de servis edebilirsiniz. Çay saatinde sade tüketmek veya üzerine labne sürmek, krakerin tuzlu tadıyla uyum sağlar.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli krakerde gerçekten labne var mı?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli krakerin adındaki “labneli” ifadesi, tek başına gerçek labne içerdiğini kanıtlamaz. Ürünün bileşenlerini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesine bakın; aroma kullanılmışsa bu da listede belirtilir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker, klasik sade krakerden kinoa, çörekotu ve labne lezzetiyle ayrılır. Bu aromalar daha belirgin, tohumlu bir tat verir; sade kraker ise genellikle daha nötr bir eşlikçidir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine her kullanımda sıkıca kapatın.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin, domates veya salatalıkla birlikte sunarak daha doyurucu bir tabak hazırlayabilirsiniz; krakeri ekmek yerine ya da ekmeğin yanında kullanabilirsiniz.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker kilo vermeye uygun mu?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyon ayırın ve yanında yoğurt ya da sebze gibi daha doyurucu yiyecekler tercih edin.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve krakeri neyle birlikte yediğinizi hesaba katın; kişisel öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker çocuklar için uygun mu?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak tuzlu paketli bir ürün olduğu için günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. Küçük çocuklara verirken krakeri yaşlarına uygun şekilde sunun.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Folat
14.4µg · 4% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Nedir?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker, kinoalı ve çörekotlu hamuruyla labne lezzetini bir araya getiren paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Türkiye’de kahvaltı sofrasında, çayın yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Çıtır dokusu ve hafif tuzlu, çörekotunun kendine özgü aromasıyla belirginleşen tadı; sade tüketmeye veya peynir, zeytin ve domates gibi eşlikçilerle sunmaya uygundur.
Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkan, enerjisi yoğun bir krakerdir; 100 gramında 6,1 gram lif bulunur. Porsiyonu küçük tutmak ve yanına taze sebze eklemek daha dengeli bir atıştırmalık hazırlamanıza yardımcı olur.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.59g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker ile Karşılaştır
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker Gibi Besinler
Altınbaşak kinoalı çörekotlu labneli kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.