Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Kaç Kalori?
kinoa ve çörekotu içeren bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi (32 g) 146 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 5.3 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
146
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 146 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 291 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 160 g | 728 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvinin içinde neler var?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi, adından da anlaşılacağı gibi kinoa ve çörek otu içeren paketli bir bisküvidir. Tam içerik ve bu malzemelerin oranı ürüne göre değişebileceğinden, ayrıntılar için paketin içindekiler bölümüne bakın.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküviyi farklı kılan, kinoa ve çörek otunun ürüne kattığı tahılımsı ve aromatik dokunuştur. Bunlar bisküvinin temel atıştırmalık niteliğini değiştirmez; ürün yine öğün yerine değil, ara öğün veya eşlikçi olarak tüketilir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çörek otunun aroması sade çayla uyum sağlar; daha doyurucu bir eşlik için yanında peynir veya yoğurt da tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Peynir, yumurta veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir tabak oluşturur.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküviyi porsiyonunu gözeterek tüketmelidir; bisküvi karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel karbonhidrat planınız veya ilaçlarınız varsa, uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi kilo vermeye engel olur mu?
Hayır, Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi tek başına kilo vermeyi engellemez; ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve farkında olmadan fazla yenebilir. Porsiyonunu önceden ayırıp meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketin üzerindeki tüketim süresi ve saklama talimatları önceliklidir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi ara sıra verilebilir. Tek başına besleyici bir ara öğün yerine geçmez; yanında süt, yoğurt veya meyve sunmak daha dengeli bir seçim olur.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi çörek otunun faydalarını sağlar mı?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi çörek otu içerir, ancak bu onu çörek otuna özgü bir sağlık ürünü yapmaz. Bisküvideki çörek otu miktarı sınırlı olabilir; herhangi bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği söylenemez.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi yoğurtla yenir mi?
Evet, Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi yoğurtla yenebilir. Yoğurdun yumuşak ve hafif ekşimsi tadı, bisküvinin gevrek dokusuyla iyi bir karşıtlık oluşturur; bisküviyi yemeden hemen önce eklemek gevrekliğini korur.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.58mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Selenyum
3.52µg · 6% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Nedir?
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi, kinoanın ve çörek otunun eklendiği paketli bir bisküvidir. Çörek otunun belirgin, hafif baharlı aroması ile kinoanın kendine özgü hafif fındıksı tadı öne çıkar; bisküvi genellikle kıtır dokuludur.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidratı ve enerjisi görece yüksek, aynı zamanda lif ve bir miktar protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 6,5 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya peynirle birlikte yiyebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.57g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak kinoalı çörekotlu bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.