Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Kaç Kalori?
Kinoalı lifli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi (30 g) 136 kaloridir. 100 gramında 454 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
136
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 136 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 182 kcal |
| 1 paket (büyük) | 46 g | 209 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 92 g | 418 kcal |
| 100 g | 100 g | 454 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 454 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi, lif içeren bir bisküvi olsa da günlük beslenmede temel bir yiyecek değil, ara sıra tüketilebilecek paketli bir atıştırmalıktır. Kinoa içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi kilo aldırır mı?
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha kontrollü tüketmek için paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyon ayırın.
Diyabeti olanlar Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Altınbaşak Kinoa'lı bisküviyi tüketebilir, ancak porsiyon karbonhidrat alımına eklenmelidir. Kinoa içermesi kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz; kişisel beslenme planınız veya ilaçlarınız varsa hekiminize ya da diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvinin içinde neler var?
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi, kinoa içeren paketli bir bisküvidir; hamurunda kullanılan diğer malzemeler ve oranları ürün formülüne göre değişebilir. Kesin içerik için satın aldığınız paketin içindekiler bölümünü esas alın.
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvideki kinoa, kinoanın tüm faydalarını sağlar mı?
Hayır, Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi kinoa tüketmenin bütün besinsel özelliklerini otomatik olarak sağlamaz. Bu, kinoa içeren bir bisküvidir; kinoa miktarı ve tarifteki diğer malzemeler ürünün besin değerini etkiler.
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken porsiyonu paketten doğrudan almak yerine tabağa ayırmanız, fark etmeden daha fazla yemenizi önlemeye yardımcı olur.
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak Kinoa'lı bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; paketteki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Bisküvinin yanında meyve veya yoğurt gibi daha besleyici seçenekler de bulundurmak, atıştırmalığı tek başına öğün hâline getirmemeye yardımcı olur.
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Altınbaşak Kinoa'lı bisküvi kabızlığı tedavi etmez. İçerdiği lif günlük alıma katkıda bulunabilir, ancak bağırsak düzeni için yeterli sıvı ve lif kaynaklarını içeren çeşitli bir beslenme daha önemlidir.
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi, kinoalı bir bisküvi olarak paketli atıştırmalık reyonlarında bulunur. Kinoa, bisküviye eklenen tahıl benzeri bir tohumdur; ürünün besin tablosunda 100 gramda 6,1 gram lif yer alır.
Çıtır dokusuyla çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak yenebilir. Tek başına tüketebilir veya yanında meyveyle sunabilirsiniz. Üç orta boy bisküvi yaklaşık 30 gramlık bir porsiyona karşılık gelir; daha hafif bir ara öğün için bu miktarı ölçü alıp yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Kinoa'lı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.