Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Kaç Kalori?
Kinoa ve çörek otlu, lifli, diyet bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.9 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 9% · Yağ 27%
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 adet (kalın) | 15 g | 65 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği tok kalmaya katkı sağlayabilir; ancak bisküviyi fazla miktarda yemek enerji alımını artırır. Porsiyon kontrolüyle ara öğünde tercih edilebilir.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi diyabet hastaları için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak porsiyona ve kan şekeri yanıtına dikkat etmelidir. Bisküvi karbonhidrat içerir; yanında başka karbonhidratlı yiyeceklerle tüketmek toplam alımı artırabilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvinin normal bisküviden farkı nedir?
Bu ürünü farklılaştıran, adında da belirtilen kinoa ve çörek otu içermesidir. “Diyet” ifadesi tek başına ürünün zayıflattığı ya da sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; porsiyon yine önemlidir.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvinin içinde ne var?
Ürün adında kinoa ve çörek otu öne çıkar. Bunlar bisküvinin tam içindekiler listesini açıklamaz; tam tarif ve diğer bileşenler için paketin içerik listesini esas alın.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküviden günde kaç tane yenir?
Verilen tipik porsiyon 3 orta boy bisküvi, yaklaşık 30 gramdır. Bu miktarı günlük zorunlu bir hedef gibi düşünmeyin; ara öğün ihtiyacınıza göre tüketin ve gün içindeki diğer atıştırmalıkları da hesaba katın.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çay şekersizse öğüne fazladan şeker eklemez; bisküviyi peynir veya yoğurt gibi doyurucu bir eşlikle tüketmek ara öğünü daha dengeli hâle getirebilir.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdaları yiyen çocuklara ara sıra verilebilir. Ancak bisküvi, meyve veya besleyici bir öğünün yerini almamalı; küçük çocuklarda yerken oturmasını ve gözetim altında olmasını sağlayın.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvinin tadı nasıldır?
Çörek otu bisküviye kendine özgü aromatik, hafif baharatlı bir tat verir; kinoa ise daha hafif, hafifçe fındıksı bir nota katabilir. Tat algısı kişiden kişiye değişir.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra bisküvileri hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvileri yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de takip edin.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi ev yapımı bisküviden nasıl farklıdır?
Paketli ürünün tarifi ve porsiyonları üretici tarafından standartlaştırılır; evde yapılan bisküvide malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz. Altınbaşak ürününün tam tarifi için paketteki içindekiler listesini inceleyin.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Demir
0.69mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Nedir?
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi, kinoa ve çörek otu içeren paketli, kıtır bir bisküvidir. Kinoa hafifçe fındıksı bir tat verir; çörek otu ise kendine özgü, baharlı kokusuyla öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay ve kahvenin yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Lif içeriği belirgin, karbonhidratı da yüksek bir bisküvidir; “diyet” adı tek başına daha hafif ya da sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Yanına yoğurt veya bir meyve ekleyerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilir, porsiyonu tabağa alarak ne kadar yediğinizi takip edebilirsiniz.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.11g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak kinoa ve çörek otlu diyet bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.