Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak kepekli light bisküvi Kaç Kalori?
Lif içeriği yüksek, light kepekli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak kepekli light bisküvi (32 g) 139 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 21.9 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.4 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak kepekli light bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
139
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.9g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
3.1g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Altınbaşak kepekli light bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.9 g | 8% |
| Lif | 3.1 g | 11% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak kepekli light bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 139 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 35 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 109 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 174 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 209 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 278 kcal |
| 1 paket (mini) | 80 g | 348 kcal |
| 100 g | 100 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak kepekli light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak kepekli light bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak kepekli light bisküvi, lif içeriği daha yüksek bir bisküvi seçeneğidir; ancak yine de atıştırmalık bir üründür. Öğün yerine geçirmektense, çay veya kahvenin yanında ölçülü tüketmeniz daha uygundur.
Altınbaşak kepekli light bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği kısa süreli tokluk sağlayabilir; fakat “light” ibaresi ürünü sınırsız tüketebileceğiniz anlamına gelmez. Günlük beslenmenizdeki diğer atıştırmalıkların yerine tercih edebilirsiniz.
Şeker hastaları Altınbaşak kepekli light bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Altınbaşak kepekli light bisküviyi beslenme planlarına sığdırabilir; kepekli olması kan şekerine etkisini ortadan kaldırmaz. Karbonhidrat içeren bir bisküvidir, bu nedenle porsiyon ve kan şekeri takibi önemlidir. İlaç kullanıyorsanız kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altınbaşak kepekli light bisküvi şeker içerir mi?
Evet, “light” kelimesi ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez. Şeker miktarı ve kullanılan tatlandırıcılar ürün formülüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içindekiler ve besin değerleri bölümünü kontrol edin.
Altınbaşak kepekli light bisküvi tok tutar mı?
Bir miktar tok tutabilir; kepekli yapısı lif sağlar. Ancak tek başına uzun süre tok kalmak için yeterli olmayabilir. Ara öğünde yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecekle tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Altınbaşak kepekli light bisküvi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeriği bağırsak düzenini desteklemeye yardımcı olabilir, fakat kabızlığı tedavi etmez. Altınbaşak kepekli light bisküviyi daha fazla lif için yiyorsanız gün içinde yeterli su içmeniz de önemlidir; şikâyet sürerse sağlık uzmanına başvurun.
Altınbaşak kepekli light bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Altınbaşak kepekli light bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayınızı şekerli içiyorsanız, bisküviyle birlikte toplam şeker alımınız artabileceğinden ikisini de ölçülü tüketmeniz iyi olur.
Altınbaşak kepekli light bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak kepekli light bisküviyi açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kutuda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Paketi açık bırakmak bisküvilerin nemlenip yumuşamasına neden olabilir; küf veya bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Altınbaşak kepekli light bisküvi çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir, ancak Altınbaşak kepekli light bisküvi günlük ana atıştırmalık yerine geçmemelidir. Çocuklara sık sık bisküvi vermek yerine meyve, yoğurt veya evde hazırlanmış seçeneklere öncelik verin; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Altınbaşak kepekli light bisküvi tatlı tabanı yapmak için kullanılabilir mi?
Evet, ezilmiş Altınbaşak kepekli light bisküviyi cheesecake veya benzeri tatlılar için taban yapabilirsiniz. Bisküviyi eritilmiş yağla karıştırıp kalıba bastırın; ürün kepekli olduğu için tabanın dokusu klasik sade bisküvi tabanından daha farklı olabilir.
Altınbaşak kepekli light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
83mg · 2% GDV
Altınbaşak kepekli light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak kepekli light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak kepekli light bisküvi Nedir?
Altınbaşak kepekli light bisküvi, kepekli tahıl unu kullanılan paketli bir bisküvidir. Türkiye’de genellikle çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde küçük bir ara öğün olarak yenir; çantada taşımaya da uygundur.
Kıtır dokusu ve hafif tatlı, tahılsı aroması çayla iyi gider. Kepekli olması lifini artırırken, besin değerleri açısından karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; “light” ibaresi sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Altınbaşak kepekli light bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak kepekli light bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak kepekli light bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak kepekli light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak kepekli light bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Altınbaşak kepekli light bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak kepekli light bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak kepekli light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.