Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı, lifli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 19.7 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3.7 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.7g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
3.7g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 3.7 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 19.7 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 31 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 61 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 183 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 45 g | 183 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 244 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 407 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi, lif içeren yulaflı bir atıştırmalık seçeneğidir; ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Atıştırmalığınızı daha doyurucu yapmak için yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, porsiyonunuza dikkat ederek kilo verme planınıza dahil edebilirsiniz. Yulaflı olması bisküviyi sınırsız tüketilebilir yapmaz; ara öğünde birkaç parça ile yetinip yanında su, çay veya yoğurt tercih etmek daha ölçülü bir seçenektir.
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi şeker içeriyor mu?
Yulaflı olması, Altınbaşak Fit yulaflı bisküvinin şekersiz olduğu anlamına gelmez. İlave şeker bulunup bulunmadığını ürünün içerik listesinden kontrol edin; ürün adı tek başına bu bilgiyi göstermez.
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak Fit yulaflı bisküviyi kahvaltıda tüketebilirsiniz; fakat tek başına kahvaltı yerine geçmez. Daha dengeli bir öğün için yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle birlikte yiyin.
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi çayın yanında iyi gider mi?
Evet, Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi çayın yanında pratik bir atıştırmalıktır. Çayınızı şekersiz içmek, bisküvinin yanında ekstra şekerli bir eşlikçi eklememenizi sağlar.
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi yulaflı olarak sunulur ve lif içerir; bu, onu yulafsız klasik bisküvilerden ayıran temel özelliktir. Yine de bisküvi türündeki bir üründür, tam yulaf ezmesiyle aynı şey değildir.
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi tok tutar mı?
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi lif içerdiği için tek başına şekerli, lifsiz bir atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Ancak uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketmeniz daha iyi olur.
Diyabeti olanlar Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Altınbaşak Fit yulaflı bisküviyi yiyebilir; ancak karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için porsiyon kan şekeri yönetiminde önemlidir. Kişisel öğün planınıza uygun miktarı belirlemek için diyetisyeninizden veya doktorunuzdan destek alın.
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak Fit yulaflı bisküviyi paketi açıldıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvilerin yumuşamasına, açıkta kalmaları ise çıtırlığını kaybetmelerine yol açabilir.
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi yoğurtla yenir mi?
Evet, Altınbaşak Fit yulaflı bisküviyi yoğurtla birlikte yiyebilirsiniz. Bisküviyi yoğurdun içine ufalamak hızlı bir ara öğün hazırlar; çıtır kalmasını istiyorsanız tüketmeden hemen önce ekleyin.
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.86µg · 6% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
E Vitamini
0.51mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Nedir?
Altınbaşak Fit yulaflı bisküvi, yulaf içeren paketli bir bisküvi çeşididir; pratik bir atıştırmalık olarak çantada ya da mutfak çekmecesinde bulundurulur. Gevrek dokusu ve hafif tatlı tadıyla sade yenebilir; Türkiye’de çoğunlukla çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da yolda tercih edilir. Kahvaltıda da peynir veya meyve gibi yiyeceklerin yanına eklenebilir, ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz.
Bisküvi olduğu için karbonhidratı belirgindir; yulaf ve lif içeriği onu benzer atıştırmalıklara göre daha doyurucu bir seçenek haline getirebilir. Lif miktarı 100 gramda 8,1 gramdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 55.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.5:1).
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak Fit Yulaflı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.