EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, yassı ve düzensiz biçimli, altın-kahverengi tahıl cipsleri; üzerlerinde küçük koyu benekler görülüyor ve bir kısmı üst üste, bir kısmı da dağınık duruyor.
🌿Lif Zengini
Altınbaşak· tüm ürünler

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Kaç Kalori?

Fırınlanmış, tahıllı, düşük yağlı atıştırmalık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

65orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 paket (orta) Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g

147

KCAL / 35G

Karbonhidrat

25.9g

· 9% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori147 kcal
Yağ3.5 g4%
Doymuş yağ0.77 g4%
Trans yağ0.02 g
Sodyum227 mg10%
Karbonhidrat25.9 g9%
Lif2.4 g9%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Paket Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (orta)35 g147 kcal
1 adet (mini)7 g29 kcal
1 adet (küçük)14 g59 kcal
1 paket (küçük)20 g84 kcal
1 adet (orta)21 g88 kcal
1 porsiyon (orta)30 g126 kcal
1 adet (büyük)35 g147 kcal
1 paket (büyük)50 g210 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g210 kcal
100 g100 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi neyden yapılır?

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi tahıl bazlı, fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahılların türü ve varsa çeşniler ürünün içindekiler listesinde belirtilir; tarif hakkında daha fazla bilgi için paketteki ürün açıklamasına bakın.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi kızartılıyor mu?

Hayır, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi fırınlanarak hazırlanır; bu yönüyle kızartılmış cipslerden ayrılır. Yine de fırınlanmış olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; porsiyon miktarını atıştırmalık ihtiyacınıza göre belirleyin.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi patates cipsi yerine yenir mi?

Evet, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi çıtır bir atıştırmalık aradığınızda patates cipsine alternatif olabilir. Tahıl bazlı ve fırınlanmış bir üründür; lezzet ve doku bakımından patates cipsiyle aynı değildir.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi kahvaltıda yenir mi?

Evet, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi kahvaltıda yenebilir; ancak ekmek veya dengeli bir kahvaltının yerine geçmesi gerekmez. Peynir, yoğurt ya da sebzelerin yanında küçük bir çıtır eşlikçi olarak sunabilirsiniz.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi hangi yiyeceklerle iyi gider?

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi yoğurtlu dip soslar, humus ve taze sebzelerle iyi gider. Cipsi servis etmeden hemen önce sosun yanına koyun; sosla uzun süre temas ederse çıtırlığını kaybedebilir.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; dokusu yumuşamışsa tüketmeden önce tazeliğini ve paket üzerindeki tarihi kontrol edin.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi diyette atıştırmalık olur mu?

Evet, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi ölçülü bir atıştırmalık olarak öğün planına eklenebilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa almak, ne kadar yediğinizi görmenizi ve atıştırmayı kontrol etmenizi kolaylaştırır.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir. Tek başına öğün yerine geçmez; yanında meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyecekler sunmak çantayı daha dengeli hâle getirir.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi bayatlamadan nasıl korunur?

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi, paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatıldığında daha uzun süre gevrek kalır. Açık paketi buzdolabında tutmak yerine kuru bir dolapta saklayın ve ürünün üzerindeki son tüketim tarihini izleyin.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi tek başına öğün yerine geçer mi?

Hayır, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; atıştırmalık olarak tasarlanmış tahıl bazlı bir üründür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek ekleyin.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.12mg · 10% GDV

B3

1.12mg · 7% GDV

B6

0.06mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Sodyum

227mg · 10% GDV

Bakır

0.06mg · 7% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

77mg · 2% GDV

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

16.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Nedir?

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi, tam tahıllı hamurun ince parçalar hâlinde şekillendirilip fırınlanmasıyla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Tahıl tadı belirgindir; sade ya da çeşitli eşlikçilerle yenebilir.

Türkiye’de ara öğünde, okulda veya işte pratikçe tüketebilir, çayın yanında sunabilirsiniz. Yoğurtlu dip sos ya da taze sebzelerle iyi gider; sandviç yanında da tercih edilebilir. Beslenme açısından karbonhidrat ağırlıklı, lif içeren ve yağı görece düşük bir atıştırmalıktır. Yanında yoğurt veya sebze seçmek daha doyurucu, dengeli bir ara öğün oluşturur.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.77g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (25.7:1).

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla
→

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.