Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fırınlanmış, tahıllı, düşük yağlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 25.9 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 3.5 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
25.9g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 9% · Yağ 21%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 227 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 25.9 g | 9% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 59 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (orta) | 21 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi tahıl bazlı, fırınlanmış bir atıştırmalıktır. Kullanılan tahılların türü ve varsa çeşniler ürünün içindekiler listesinde belirtilir; tarif hakkında daha fazla bilgi için paketteki ürün açıklamasına bakın.
Hayır, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi fırınlanarak hazırlanır; bu yönüyle kızartılmış cipslerden ayrılır. Yine de fırınlanmış olması sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez; porsiyon miktarını atıştırmalık ihtiyacınıza göre belirleyin.
Evet, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi çıtır bir atıştırmalık aradığınızda patates cipsine alternatif olabilir. Tahıl bazlı ve fırınlanmış bir üründür; lezzet ve doku bakımından patates cipsiyle aynı değildir.
Evet, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi kahvaltıda yenebilir; ancak ekmek veya dengeli bir kahvaltının yerine geçmesi gerekmez. Peynir, yoğurt ya da sebzelerin yanında küçük bir çıtır eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi yoğurtlu dip soslar, humus ve taze sebzelerle iyi gider. Cipsi servis etmeden hemen önce sosun yanına koyun; sosla uzun süre temas ederse çıtırlığını kaybedebilir.
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsin gevrekliğini azaltır; dokusu yumuşamışsa tüketmeden önce tazeliğini ve paket üzerindeki tarihi kontrol edin.
Evet, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi ölçülü bir atıştırmalık olarak öğün planına eklenebilir. Paketten doğrudan yemek yerine bir porsiyonu tabağa almak, ne kadar yediğinizi görmenizi ve atıştırmayı kontrol etmenizi kolaylaştırır.
Evet, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir. Tek başına öğün yerine geçmez; yanında meyve veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyecekler sunmak çantayı daha dengeli hâle getirir.
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi, paketi açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapatıldığında daha uzun süre gevrek kalır. Açık paketi buzdolabında tutmak yerine kuru bir dolapta saklayın ve ürünün üzerindeki son tüketim tarihini izleyin.
Hayır, Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; atıştırmalık olarak tasarlanmış tahıl bazlı bir üründür. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir yiyecek ekleyin.
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
227mg · 10% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Fırınlanmış Tahıl Cipsi, tam tahıllı hamurun ince parçalar hâlinde şekillendirilip fırınlanmasıyla hazırlanan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Tahıl tadı belirgindir; sade ya da çeşitli eşlikçilerle yenebilir.
Türkiye’de ara öğünde, okulda veya işte pratikçe tüketebilir, çayın yanında sunabilirsiniz. Yoğurtlu dip sos ya da taze sebzelerle iyi gider; sandviç yanında da tercih edilebilir. Beslenme açısından karbonhidrat ağırlıklı, lif içeren ve yağı görece düşük bir atıştırmalıktır. Yanında yoğurt veya sebze seçmek daha doyurucu, dengeli bir ara öğün oluşturur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.33g
Omega 6:3 oranı 25.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.