Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çörekotu, kinoa ve labne dolgulu sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Altınbaşak Çörekotlu, Kinoa ve Labneli Sandviç Kraker (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.02 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 3 adet (büyük) | 42 g | 197 kcal |
| 4 adet (büyük) | 56 g | 263 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bu ürün, çörekotu ve kinoa içeren kraker katmanlarının arasında labneli bir dolgu bulunan sandviç krakerdir. Ürün adı ve verilen bilgiler bu üç bileşeni öne çıkarır; tarifteki diğer bileşenlerin ayrıntısı burada belirtilmiyor.
Altınbaşak Çörekotlu, Kinoa ve Labneli Sandviç Kraker’i paketten çıkarıp doğrudan atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çay saatinde veya öğün aralarında tek başına sunabilir, isterseniz yanına taze sebze ya da meyve ekleyebilirsiniz.
Evet, kahvaltıda yenebilir. Labne dolgusu ve kraker yapısı onu pratik bir seçenek hâline getirir; daha doyurucu bir kahvaltı için yanında yumurta, domates veya salatalık gibi taze yiyeceklerle sunabilirsiniz.
Tadı tuzlu ve hafif tohum aromalıdır; çörekotu kendine özgü, belirgin bir aroma verirken labne dolgusu daha yumuşak ve kremamsı bir karşılık sunar. Tatlı bir bisküvi değil, tuzlu bir atıştırmalıktır.
Labne, süzme yoğurt benzeri kıvamı olan yumuşak ve sürülebilir bir süt ürünüdür. Bu üründe kraker katmanlarının arasında dolgu olarak kullanılır; geleneksel labne, sert veya dilimlenebilir bir peynir değildir.
Hayır, çörekotu siyah susam değildir. Çörekotu farklı bir tohumdur ve kendine özgü keskin aroması vardır; bu krakerdeki çörekotu aroması siyah susamın daha yumuşak, yağlı tadıyla aynı değildir.
Kinoa bu ürünün adı ve içerik tanımında yer alır, ancak ürün bilgisi tanelerin görünür veya belirgin biçimde hissedilir olduğunu söylemiyor. Sandviç krakerde kinoa, kraker kısmındaki bir bileşendir.
Evet, tuzlu ve tohum aromalı tadı şekersiz çayla iyi gider. Çay saatinde tek başına sunabilir ya da daha çeşitli bir ikram için zeytin ve taze sebzelerle birlikte servis edebilirsiniz.
Paketi açtıktan sonra krakerleri hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru bir yerde saklayın. Bu, nem çekip yumuşamalarını önlemeye yardımcı olur; paketteki saklama ve son tüketim talimatlarına da uyun.
Altınbaşak Çörekotlu, Kinoa ve Labneli Sandviç Kraker pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve veya sebze tercih edebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
182mg · 8% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker, çıtır kraker katmanları arasına labne dolgusu konan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Çörek otunun kendine özgü aroması, labnenin kremamsı ve hafif ekşimsi tadıyla buluşur; kinoa da ürüne farklı bir doku katar.
Türkiye’de çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, bir miktar protein ve lif de içeren enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 470 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç krakeri domates, salatalık gibi taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.06g
Omega 6:3 oranı 11.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.