Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Kaç Kalori?
Çörekotu, kinoa ve labne ile zenginleştirilmiş bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi (28 g) 132 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 28 g
132
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 8% · Yağ 35%
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.74 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 28 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 14 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 235 kcal |
| 4 adet (büyük) | 56 g | 263 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi nedir?
Çörekotu, kinoa ve labne içeren bir bisküvi çeşididir. Çörekotu aromatik bir tat, kinoa hafif taneli bir doku, labne ise hamura nem ve yumuşaklık katar; tarifine göre tatlı ya da tuzlu olabilir.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi nasıl yapılır?
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi, bisküvi hamuruna çörekotu, kinoa ve labne eklenip fırında pişirilerek yapılır. Malzeme oranları tarife göre değişir; hamuru fazla yoğurmamak bisküvinin sertleşmesini önlemeye yardımcı olur.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvinin tadı nasıldır?
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvinin tadı genellikle aromatik ve hafif otsudur; çörekotu belirgin bir koku verir, kinoa ise hafifçe fındıksı bir tat katabilir. Tatlılık ve çörekotu yoğunluğu kullanılan tarife bağlıdır.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi tatlı mı tuzlu mu olur?
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi hem tatlı hem tuzlu hazırlanabilir. Şeker kullanılan tarifler çay yanında tatlı atıştırmalık olurken, tuzlu tarifler çörekotunun aromasıyla daha tuzlu krakerleri andırır.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvide kinoa pişirilerek mi kullanılır?
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvide kinoa tarifin türüne göre pişmiş, patlatılmış ya da un hâlinde kullanılabilir. Çiğ kinoa taneleri sert kalabileceğinden, tarife uygun hazırlanmış kinoa kullanmak daha iyi bir doku sağlar.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvide labne ne işe yarar?
Labne, çörekotlu kinoa ve labneli bisküvinin hamuruna nem ve hafif bir ekşimsi tat verir. Hamuru daha yumuşak yapabilir; bu nedenle labneli tariflerin dokusu, yalnızca tereyağı veya yağla hazırlanan bisküvilerden farklı olabilir.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi çayın yanında yenebilir. Tuzlu çeşidi sade çayla, tatlı çeşidi ise kahvaltıda veya ara öğünde iyi gider; yanında başka bir yiyecek sunmak şart değildir.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi kahvaltıda tüketilebilir. Özellikle tuzlu hazırlanmış olanı çayla veya peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara eşlik edecek şekilde sunabilirsiniz; tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi nasıl saklanır?
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküviyi ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ev yapımı bisküvi tamamen soğuduktan sonra kaba koyulmalı; nemli kaldıysa veya tarif buzdolabı gerektiriyorsa buzdolabında tutulmalıdır.
Çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi dondurulur mu?
Evet, çörekotlu kinoa ve labneli bisküvi dondurulabilir. Ev yapımı bisküvileri tamamen soğutup hava almayan bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; çözüldükten sonra dokusu ilk pişirildiği hâlden biraz farklı olabilir.
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.98µg · 3% GDV
B3
0.34mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
31mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (28 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Nedir?
Çörekotlu, kinoa ve labneli bisküvi; hamurunda çörekotu, kinoa ve labne kullanılan, klasik bisküviye daha farklı bir tat ve doku katan bir atıştırmalıktır. Çörekotunun aromatik, hafif biberimsi tadı; kinoanın kendine özgü dokusu ve labnenin yumuşaklığıyla birleşir. Tatlılığı tarife göre değişse de çayın yanına yakışır; ara öğünde tek başına ya da meyveyle sunabilirsiniz.
Bisküvi olduğu için karbonhidratı ve enerjisi belirgindir; 100 gramında 4,2 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtla veya taze meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Kahvaltıda da çayın yanında tercih edilebilir.
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.99g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 11.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.8:1).
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi ile Karşılaştır
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi Gibi Besinler
Çörekotlu, kineolu, labneli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.