Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Kaç Kalori?
Çörekotu, kinoa ve labne dolgulu sandviç kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker (14 g) 66 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 14 g
66
KCAL / 14G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 7% · Yağ 39%
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 94 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 14 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 94 kcal |
| 3 adet (orta) | 42 g | 197 kcal |
| 1 paket (bütün) | 70 g | 329 kcal |
| 5 adet (orta) | 70 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 10 adet (orta) | 140 g | 658 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç krakerin içinde ne var?
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker; iki çıtır kraker katmanının arasında labne dolgusu bulunan, çörekotu ve kinoa içeren tuzlu bir atıştırmalıktır. İçeriğin ayrıntısı ürüne göre değişebilir.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç krakerin tadı nasıldır?
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker genellikle tuzlu, hafif ekşimsi ve gevrek olur. Çörekotu aromatik bir tat verir; kinoa taneleri ise krakere hafifçe topraksı bir lezzet ve farklı bir doku katar.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker evde yapılır mı?
Evet, çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç krakeri evde hazırlayabilirsiniz. İnce tuzlu krakerleri çörekotu ve kinoa ile pişirin; soğuduktan sonra aralarına labne sürüp servis etmeden kısa süre önce birleştirin.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç krakerin içindeki kinoa ne işe yarar?
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç krakerde kinoa, çörekotunun aroması ve labnenin yumuşaklığına eşlik ederek ürüne hafif taneli bir doku kazandırır. Kinoanın krakerdeki görünümü ve miktarı markaya göre değişebilir.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker kahvaltıda yenebilir. Tek başına ya da domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıkların yanında sunabilirsiniz; labne dolgusu nedeniyle uzun süre açıkta bırakmamaya dikkat edin.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç krakerin labne dolgusu krakeri yumuşatır mı?
Evet, çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker bekledikçe labne dolgusu kraker katmanlarına nem geçirip çıtırlığı azaltabilir. Daha gevrek kalması için krakerleri servis etmeden hemen önce birleştirin.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç krakeri açtıktan sonra ambalaj talimatlarını izleyin ve paketi hava almayacak şekilde kapatın. Nemden ve sıcaktan uzak tutun; pakette buzdolabında saklama yazıyorsa o yönergeye uyun.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker çayın yanında iyi gider mi?
Evet, çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulabilir. Çörekotunun belirgin aroması sade siyah çayla uyumludur; krakeri çıtır tutmak için çaya batırmadan yemeniz daha iyi olur.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker dondurucuya konur mu?
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç krakeri dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde kraker dokusu gevrekliğini kaybedebilir ve labne dolgusu sulanabilir. Pakette özel bir dondurma talimatı yoksa oda koşullarında ambalaj yönergesine göre saklayın.
Çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker sahurda yenir mi?
Evet, çörekotlu, kinoa ve labneli sandviç kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına yumurta veya yoğurt gibi daha doyurucu yiyecekler ve su ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
94mg · 4% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (14 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Nedir?
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker, iki çıtır kraker katmanı arasına labne sürülerek hazırlanan, çörekotu ve kinoa içeren paketli bir atıştırmalıktır. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, bu malzemeleri pratik bir krakerde buluşturan modern bir üründür.
Çörekotunun hafif baharlı, kendine özgü aroması; labnenin yumuşak ve hafif ekşimsi tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Kıtır dokusu ve iç dolgusu sayesinde tek başına da yenir; domates, salatalık veya birkaç zeytinle daha doyurucu bir tabağa dönüşür. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 4,5 g lif bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup yanında taze sebze tercih edin.
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 7.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.2:1).
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker ile Karşılaştır
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker Gibi Besinler
Çörekotlu & Kinoa & Labneli Sandviç Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.