Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Kaç Kalori?
Çörekotlu, kepekli, lifli bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.2 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 43 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 430 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 160 g | 688 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvinin içinde ne var?
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi, çörek otu ve kepekli buğday içeren bir bisküvidir. Ürünün tam içerik listesi ambalajında yer alır; tarif ve içerik zamanla değişebileceğinden ayrıntılar için paketi kontrol edin.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi, kepekli buğday ve lif içermesiyle sade, rafine unlu bisküvilere göre farklı bir seçenek olabilir. Yine de paketli bir bisküvidir; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak porsiyonu büyütmek, bisküvinin toplam enerji alımını artırır.
Diyabeti olanlar Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküviyi porsiyon ve öğün planlarına göre tüketebilir. Kepekli olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez; kan şekeri takibi yapanlar, kendi planlarına uygun miktarı sağlık uzmanlarıyla belirlemelidir.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi kahvaltıda nasıl yenir?
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi kahvaltıda peynir, yumurta veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte yenebilir. Böylece yalnızca bisküviden oluşan bir kahvaltı yerine daha doyurucu bir tabak hazırlarsınız.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi nasıl saklanır?
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküviyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihi ve saklama talimatı önceliklidir.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi çayla yenebilir; tuzlu, tohumlu tadı sade çayla uyumludur. Ara öğünü daha doyurucu kılmak için yanında peynir veya yoğurt da tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvideki çörek otu nedir?
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvideki çörek otu, Türk mutfağında hamur işlerine aroma vermek için kullanılan küçük siyah tohumdur. Bisküviye hafif baharatlı, kendine özgü bir tat ve çıtır doku katar.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi çorbanın yanında ekmek yerine yenebilir. Kuru ve çıtır dokusu özellikle yoğurtlu veya sebzeli çorbalarla uyum sağlayabilir; bisküviyi çorbaya batırırsanız yumuşayacağını unutmayın.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi bayatlayınca yenir mi?
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi yalnızca yumuşamışsa ve paketin saklama süresi içindeyse genellikle tüketilebilir. Küf, alışılmadık koku veya belirgin tat değişikliği varsa yemeyin; nem almış ürün daha çabuk bozulabilir.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Nedir?
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi, kepekli tahıl unu ve çörekotuyla hazırlanan paketli, gevrek bir atıştırmalıktır. Çörekotunun hafif baharatlı, kendine özgü aroması kepeğin tok tadıyla birleşir; kıtır dokusu çay saatine ve gün içindeki kısa molalara uygundur. Türkiye’de çayla birlikte sade yenebilir ya da peynir ve domates gibi kahvaltılıkların yanına konabilir.
Lif içeriğiyle öne çıksa da tahıl bazlı olduğu için karbonhidrat ve enerji de sağlar; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurtla veya peynirle eşleştirebilir, yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.44g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak çörekotlu kepekli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.