EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerinde dağınık siyah çörek otu ve minik kinoa taneleri görülen, açık altın kahverenginde, ince ve dikdörtgen biçimli bisküviler hafif kabarcıklı yüzeyleriyle üst üste ve kısmen çakışacak şekilde sunuluyor.
🌿Lif Zengini
Altınbaşak· tüm ürünler

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Kaç Kalori?

Düşük kalorili, çörekotu ve kinoalı, lif kaynağı

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

3 adet (orta) Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

123

KCAL / 30G

Karbonhidrat

21.8g

· 8% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

2.9g

· 4% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori123 kcal
Yağ2.9 g4%
Doymuş yağ0.69 g3%
Trans yağ0.01 g
Sodyum99 mg4%
Karbonhidrat21.8 g8%
Lif2.1 g8%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g123 kcal
1 adet (küçük)10 g41 kcal
1 adet (büyük)15 g62 kcal
2 adet (orta)20 g82 kcal
1 porsiyon (orta)30 g123 kcal
5 adet (büyük)50 g205 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g205 kcal
100 g100 g410 kcal
1 paket (bütün)100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi nedir?

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi, çörek otu ve kinoa içeren paketli bir bisküvidir. Ara öğünde veya çay yanında tüketilebilir; “light” ibaresi tek başına sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvinin içinde gerçekten kinoa ve çörek otu var mı?

Evet, ürün adı çörek otu ve kinoa içerdiğini belirtir. Ancak bu tohumların miktarını veya kinoanın tam tane mi, un ya da başka bir formda mı kullanıldığını ürünün içerik listesi gösterir.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi lif kaynağıdır; yine de besleyici bir atıştırmalık olması, onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyarak ara sıra tercih edebilirsiniz.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Hayır, tek başına kilo verdirmez. Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküviyi porsiyonunuza dikkat ederek bir ara öğüne ekleyebilirsiniz; “light” adı, fazla miktarda yemenin kilo kontrolüne katkı sağlayacağı anlamına gelmez.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi çay yanında yenir mi?

Evet, Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken bisküviyi öğün yerine koymak yerine, günlük beslenmenizin bir parçası olarak düşünün.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi kahvaltıda yenir mi?

Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu ve dengeli bir öğün için bisküviyi yumurta, yoğurt veya peynir gibi farklı besinlerle birlikte tüketin.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi nasıl saklanır?

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküviyi serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı olarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak bisküvilerin nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvinin tadı nasıldır?

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvide çörek otunun kendine özgü aroması öne çıkar; kinoa da ürüne eşlik eder. Tatlılık ve tuzluluk düzeyi için ürün ambalajındaki açıklamayı ve içindekiler listesini esas alın.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi sahurda yenir mi?

Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün oluşturmaz. Sahurda bisküviyi yumurta, yoğurt veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek daha uygun olur.

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?

Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi çörek otu ve kinoa içermesiyle öne çıkar. “Light” ifadesi farklı ürünlerle birebir aynı içerik veya besin değerine sahip olduğu anlamına gelmez; karşılaştırma için iki ürünün etiketlerini inceleyin.

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B3

0.36mg · 2% GDV

B5

0.11mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

99mg · 4% GDV

Manganez

0.1mg · 4% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Fosfor

26mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

12.9
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Nedir?

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi, çörek otu ve kinoa içeren, paketli bir bisküvidir. Tadı hafif tahıllı; çörek otu belirgin, kinoa ise hafif fındıksı bir aroma katar. Kıtır dokusuyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir; çantanızda taşımaya da uygundur.

Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve lif kaynağıdır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Çayla sade tüketebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için yoğurdun yanına ekleyebilirsiniz. Porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koyun.

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.93g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.81g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.