Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili, çörekotu ve kinoalı, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 2.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 1 adet (büyük) | 15 g | 62 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi, çörek otu ve kinoa içeren paketli bir bisküvidir. Ara öğünde veya çay yanında tüketilebilir; “light” ibaresi tek başına sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Evet, ürün adı çörek otu ve kinoa içerdiğini belirtir. Ancak bu tohumların miktarını veya kinoanın tam tane mi, un ya da başka bir formda mı kullanıldığını ürünün içerik listesi gösterir.
Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi lif kaynağıdır; yine de besleyici bir atıştırmalık olması, onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Günlük beslenmenizde çeşitliliği koruyarak ara sıra tercih edebilirsiniz.
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküviyi porsiyonunuza dikkat ederek bir ara öğüne ekleyebilirsiniz; “light” adı, fazla miktarda yemenin kilo kontrolüne katkı sağlayacağı anlamına gelmez.
Evet, Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken bisküviyi öğün yerine koymak yerine, günlük beslenmenizin bir parçası olarak düşünün.
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez. Daha doyurucu ve dengeli bir öğün için bisküviyi yumurta, yoğurt veya peynir gibi farklı besinlerle birlikte tüketin.
Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküviyi serin ve kuru bir yerde, paketi kapalı olarak saklayın. Paketi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koymak bisküvilerin nemlenmesini ve gevrekliğini kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvide çörek otunun kendine özgü aroması öne çıkar; kinoa da ürüne eşlik eder. Tatlılık ve tuzluluk düzeyi için ürün ambalajındaki açıklamayı ve içindekiler listesini esas alın.
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak bir öğün oluşturmaz. Sahurda bisküviyi yumurta, yoğurt veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek daha uygun olur.
Altınbaşak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi çörek otu ve kinoa içermesiyle öne çıkar. “Light” ifadesi farklı ürünlerle birebir aynı içerik veya besin değerine sahip olduğu anlamına gelmez; karşılaştırma için iki ürünün etiketlerini inceleyin.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
99mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Çörekotlu & Kinoalı Light Bisküvi, çörek otu ve kinoa içeren, paketli bir bisküvidir. Tadı hafif tahıllı; çörek otu belirgin, kinoa ise hafif fındıksı bir aroma katar. Kıtır dokusuyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir; çantanızda taşımaya da uygundur.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir ve lif kaynağıdır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Çayla sade tüketebilir veya daha doyurucu bir ara öğün için yoğurdun yanına ekleyebilirsiniz. Porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz, paketten doğrudan yemek yerine yiyeceğiniz miktarı tabağa koyun.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.