Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çörekotlu, kinoalı ve labneli tuzlu kreker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker (28 g) 127 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g
127
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.7g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 127 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.87 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 174 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 18.7 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 28 g | 127 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 182 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 191 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 56 g | 255 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ürün, adından da anlaşılacağı gibi çörek otu, kinoa ve labne içeren tuzlu bir krekerdir. Bu bileşenlerin miktarı ve ürünün tam içerik listesi ambalajdaki içerik bölümünde belirtilir.
Hafif tuzlu ve kıtır bir krekerdir; çörek otu kendine özgü aromatik bir tat, labne ise yumuşak ve sütlü bir lezzet katar. Çörek otu aroması yoğun baharatlı olmaktan çok belirgin ve hafif topraksıdır.
Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya üzerine domates, salatalık ya da avokado eklenebilir. Labneli aroması nedeniyle sade yoğurtlu dip soslarla ve zeytin gibi tuzlu kahvaltılıklarla da uyum sağlar.
Evet, tuzlu ve kıtır yapısı çayın yanında atıştırmak için uygundur. Kahvaltıda veya öğün aralarında tüketilebilir; daha doyurucu olması için yanında yumurta ya da yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Bu çeşitte çörek otu, kinoa ve labne aroması bulunur; sade krekerde bu tatların olması beklenmez. Bu nedenle Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker daha aromatik ve tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder.
Bu krekerin probiyotik kaynağı olduğu varsayılmamalıdır. Labne içeren bir ürün olması, üretim ve pişirme süreci sonrasında canlı probiyotik kültürlerin kaldığını göstermez; ürünü labnenin yerine geçen probiyotik bir gıda olarak düşünmeyin.
Paketi açtıktan sonra krekerleri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltabilir; yumuşayan ürünün dokusu ve tadı değişebileceğinden paketi açık bırakmayın.
Evet, kıtır yapısı çorbanın yanında ekmek yerine atıştırmalık olarak kullanılabilir. Çorbaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceği için tüketmeden hemen önce eklemek daha iyi bir doku sağlar.
Tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Krekeri ara öğünde yiyecekseniz porsiyonu sınırlamak ve yanında yoğurt ya da sebze gibi doyurucu bir seçenek bulundurmak, yalnızca kreker yemekten daha dengeli bir tercih olur.
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak bu kreker karbonhidrat içerdiği için porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmak gerekir. Kan şekeri yönetiminize göre uygun miktarı belirlemek için diyetisyeninizden kişisel öneri alın.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.06mg · 7% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
Folat
14.56µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Selenyum
5.04µg · 9% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Sodyum
174mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (28 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker, çörekotu ve kinoa içeren, labneyle tatlandırılmış tuzlu bir paket krakerdir. Çıtır yapısı ve çörekotunun belirgin, hafif baharlı aroması; labnenin yumuşak, hafif ekşimsi tadıyla dengelenir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir, çay saatinde tek başına ya da bir sürülebilir eşlikle tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 6,1 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilir, tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 54.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (54.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.