EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce, altın sarısı dikdörtgen krakerlerin hafif gözenekli, kıtır yüzeyinde beyaz ve kremamsı labne tabakası, siyah tohumlar ve küçük açık renkli kinoa taneleri görülüyor.
🌿Lif Zengini
Altınbaşak· tüm ürünler

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Kaç Kalori?

Çörekotlu, kinoalı ve labneli tuzlu kreker

KALORİ · 100 G

455kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

6.1g

Kısa cevap

4 adet (orta) Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker (28 g) 127 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 18.7 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g

127

KCAL / 28G

Karbonhidrat

18.7g

· 7% GDV

Protein

2.9g

· 6% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (28 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori127 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ0.87 g4%
Trans yağ0.01 g
Sodyum174 mg8%
Karbonhidrat18.7 g7%
Lif1.7 g6%
Protein2.9 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)28 g127 kcal
2 adet (küçük)14 g64 kcal
1 porsiyon (orta)30 g137 kcal
1 paket (küçük)40 g182 kcal
6 adet (büyük)42 g191 kcal
8 adet (çok büyük)56 g255 kcal
1 paket (büyük)80 g364 kcal
100 g100 g455 kcal

Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli krekerin içinde neler var?

Ürün, adından da anlaşılacağı gibi çörek otu, kinoa ve labne içeren tuzlu bir krekerdir. Bu bileşenlerin miktarı ve ürünün tam içerik listesi ambalajdaki içerik bölümünde belirtilir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli krekerin tadı nasıldır?

Hafif tuzlu ve kıtır bir krekerdir; çörek otu kendine özgü aromatik bir tat, labne ise yumuşak ve sütlü bir lezzet katar. Çörek otu aroması yoğun baharatlı olmaktan çok belirgin ve hafif topraksıdır.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker nasıl yenir?

Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya üzerine domates, salatalık ya da avokado eklenebilir. Labneli aroması nedeniyle sade yoğurtlu dip soslarla ve zeytin gibi tuzlu kahvaltılıklarla da uyum sağlar.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker çayla yenir mi?

Evet, tuzlu ve kıtır yapısı çayın yanında atıştırmak için uygundur. Kahvaltıda veya öğün aralarında tüketilebilir; daha doyurucu olması için yanında yumurta ya da yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker ile sade Altınbaşak kreker arasındaki fark nedir?

Bu çeşitte çörek otu, kinoa ve labne aroması bulunur; sade krekerde bu tatların olması beklenmez. Bu nedenle Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker daha aromatik ve tuzlu atıştırmalık sevenlere hitap eder.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli krekerdeki labne probiyotik sağlar mı?

Bu krekerin probiyotik kaynağı olduğu varsayılmamalıdır. Labne içeren bir ürün olması, üretim ve pişirme süreci sonrasında canlı probiyotik kültürlerin kaldığını göstermez; ürünü labnenin yerine geçen probiyotik bir gıda olarak düşünmeyin.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Paketi açtıktan sonra krekerleri hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltabilir; yumuşayan ürünün dokusu ve tadı değişebileceğinden paketi açık bırakmayın.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker çorbanın yanında yenir mi?

Evet, kıtır yapısı çorbanın yanında ekmek yerine atıştırmalık olarak kullanılabilir. Çorbaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceği için tüketmeden hemen önce eklemek daha iyi bir doku sağlar.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo vermeyi sağlamaz. Krekeri ara öğünde yiyecekseniz porsiyonu sınırlamak ve yanında yoğurt ya da sebze gibi doyurucu bir seçenek bulundurmak, yalnızca kreker yemekten daha dengeli bir tercih olur.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker diyabeti olanlar için uygun mudur?

Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak bu kreker karbonhidrat içerdiği için porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmak gerekir. Kan şekeri yönetiminize göre uygun miktarı belirlemek için diyetisyeninizden kişisel öneri alın.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.06mg · 7% GDV

Biotin

1.12µg · 4% GDV

Folat

14.56µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.25mg · 11% GDV

Selenyum

5.04µg · 9% GDV

Fosfor

59mg · 8% GDV

Sodyum

174mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

67mg · 2% GDV

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (28 g) için alınan 127 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Nedir?

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kraker, çörekotu ve kinoa içeren, labneyle tatlandırılmış tuzlu bir paket krakerdir. Çıtır yapısı ve çörekotunun belirgin, hafif baharlı aroması; labnenin yumuşak, hafif ekşimsi tadıyla dengelenir.

Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesin yanına koyabilir, çay saatinde tek başına ya da bir sürülebilir eşlikle tüketebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 6,1 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilir, tuzlu eşlikçilerle birlikte yiyecekseniz porsiyonu göz önünde bulundurabilirsiniz.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.87g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.46g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (54.5:1).

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker ile Karşılaştır

🍘vs🧴
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker vs Alıç Sirkesi100 g'da 437 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker vs Tantuni100 g'da 245 kalori fazla
→
🍘vs🌯
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker vs Tavuk Dürüm100 g'da 260 kalori fazla
→
🍘vs🍫
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker vs Protein Bar100 g'da 105 kalori fazla
→

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labneli kreker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.