Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Kaç Kalori?
Çörekotu, kinoa ve labneh içeren tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.4 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 9% · Yağ 35%
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 18 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 55 kcal |
| 6 adet (orta) | 24 g | 109 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 182 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakerin içinde ne var?
Adından anlaşıldığı üzere bu krakerde çörek otu, kinoa ve labneh bulunur. Bu malzemeler krakere kendine özgü bir aroma verir; ürünün tam içindekiler listesi ve oranları için ambalajdaki bilgileri inceleyin.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli kraker nasıl yenir?
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakeri tek başına atıştırabilir veya kahvaltıda peynir, zeytin ve domatesle sunabilirsiniz. Çay saatinde yoğurtlu dip soslarla da iyi gider; sosu yemeden hemen önce eklemek krakerin kıtırlığını korur.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakerin tadı nasıldır?
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli kraker tuzlu ve baharatlı bir tada sahiptir. Çörek otu belirgin, kendine has bir aroma verir; kinoa ve labneh ise bu krakeri sade, nötr tatlı krakerlerden ayırır.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakerdeki labneh nedir?
Labneh, süzme yoğurttan yapılan, kıvamlı ve hafif ekşimsi bir süt ürünüdür. Krakerin adında yer alması, üründe labneh bulunduğunu belirtir; ancak labnehin üründeki biçimi ve miktarı yalnızca ürünün içindekiler bilgisinden anlaşılır.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakerdeki çörek otu hangi tada sahip?
Çörek otu hafif acımsı, otsu ve baharatlı bir aromaya sahiptir. Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakerde bu aroma, krakerin tuzlu tadını belirginleştirir; çörek otunu kimyonla karıştırmamak gerekir, bunlar farklı baharatlardır.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli kraker kahvaltıda yenebilir. Haşlanmış yumurta, domates veya salatalıkla pratik bir tabak oluşturur; labneh aroması nedeniyle ayrıca labneh sürmek şart değildir.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakerin yanına ne gider?
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakerin yanına humus, zeytin ezmesi veya sade yoğurtlu bir dip sos yakışır. Çörek otunun aroması, közlenmiş sebzeler ve taze otlarla da uyum sağlar; yoğun tuzlu soslar krakerin tadını bastırabilir.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakeri yumuşatıp kıtırlığını azaltır; ambalaj üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli kraker çayın yanında servis edilir mi?
Evet, Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Sade sunabilir veya küçük bir peynir tabağına ekleyebilirsiniz; çörek otu aroması nedeniyle tatlı kurabiyelerden farklı bir eşlikçidir.
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labnehli kraker evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir kraker hazırlayabilirsiniz: hamura çörek otu ve kinoa ekleyip ince açarak fırında pişirin. Labnehli lezzeti taklit etmek için labne kullanabilirsiniz; ev yapımı tarifin kıvamı ve saklama süresi paketli ürünle aynı olmaz.
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
E Vitamini
0.78mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
6.9µg · 13% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Nedir?
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker, çörekotu, kinoa ve labneh içeren paketli, tuzlu bir krakerdir. İnce ve kıtır yapısı, çörekotunun belirgin aromasıyla öne çıkar; labneh ise karışıma hafif sütlü bir tat verir. Türkiye’de çay saatinde tek başına atıştırmalık olarak sunabilir, kahvaltıda peynir ve zeytinin yanına koyabilir ya da çorba ve meze sofralarına ekleyebilirsiniz. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bu kraker, bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler tercih edin.
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 43.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (43.5:1).
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker ile Karşılaştır
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker Gibi Besinler
Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı Labnehli Kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.