EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerlerinde siyah çörek otu ve açık renkli kinoa taneleri görülen, hafif kabarcıklı yüzeyli ince altın-kahverengi krakerler bir tabağa dizilmiş.
🌿Lif Zengini
Altınbaşak· tüm ürünler

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Kaç Kalori?

Çörekotu, kinoalı, labneli kraker

KALORİ · 100 G

440kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

6g

Kısa cevap

5 adet (orta) Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 18.6 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 4.8 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 30 g

132

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18.6g

· 7% GDV

Protein

3.3g

· 7% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 10% · Yağ 33%

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori132 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ1.35 g7%
Trans yağ0 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat18.6 g7%
Lif1.8 g6%
Protein3.3 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

5 Adet Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
5 adet (orta)30 g132 kcal
1 adet (küçük)6 g26 kcal
1 porsiyon (orta)30 g132 kcal
1 su bardağı (doğranmış)50 g220 kcal
10 adet (büyük)60 g264 kcal
1 paket (bütün)90 g396 kcal
100 g100 g440 kcal
2 paket (iki katı)180 g792 kcal

Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker nedir?

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker, çörek otu, kinoa ve labne vurgulu tuzlu bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya üzerine peynir, zeytin ezmesi gibi kahvaltılık eşlikçiler eklenebilir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker nasıl yenir?

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker doğrudan paketten yenir; labne, peynir, humus ya da zeytin ezmesiyle de servis edilebilir. Üzerine sürülebilir bir eşlikçi koyacaksanız, krakerin çıtırlığını koruması için yemeden hemen önce ekleyin.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker kahvaltıda yenir mi?

Evet, Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker kahvaltıda yenebilir. Beyaz peynir, domates, salatalık veya zeytinle birlikte pratik bir kahvaltılık olur; krakeri önceden hazırlayıp bekletmek yerine sofrada üzerine eşlikçi eklemek daha çıtır kalmasını sağlar.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker çayın yanında gider mi?

Evet, Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak servis edilebilir. Çörek otlu tadı, sade krakerden daha belirgin bir aroma verir; yanında peynir veya zeytin sunarak çay sofrasına ekleyebilirsiniz.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne krakerin tadı nasıldır?

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker tuzlu ve çörek otunun belirgin aroması olan bir krakerdir. Kinoa ve labne de ürün adında öne çıkar; tat yoğunluğu ve içerik ayrıntıları için paketin üzerindeki ürün bilgilerini esas alın.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne krakerin sade krakerden farkı nedir?

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker, sade krakerden çörek otu, kinoa ve labne vurgusuyla ayrılır. Bu bileşenler ürünün lezzet profilini değiştirir; sade krakerde ise genellikle daha nötr bir tat beklenir. İçerik ayrıntısı ürün etiketinde yer alır.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker adındaki labne ne anlama geliyor?

Labne, yoğurdun süzülmesiyle elde edilen, sürülebilir kıvamlı bir süt ürünüdür. Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker adında labneye yer verilmesi, ürünün labne vurgusunu belirtir; kullanılan biçim ve miktar gibi ayrıntılar için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker çorbanın yanında servis edilir mi?

Evet, Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker çorbanın yanında ekmek yerine çıtır bir eşlikçi olarak sunulabilir. Çorbaya batırarak yiyebilir veya ayrı tutabilirsiniz; kraker çorbanın içinde bekledikçe yumuşayacağı için servis sırasında eklemek daha uygundur.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmayın ve doğrudan güneş alan ya da sıcak bir yerde tutmayın.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker sahurda yenir mi?

Evet, Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta veya peynir gibi protein içeren yiyecekler ve su tercih edebilirsiniz.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.66mg · 4% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.21mg · 9% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Fosfor

33mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

54mg · 2% GDV

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

5 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Nedir?

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker, çörek otu, kinoa ve labneyle hazırlanan paketli, tuzlu bir krakerdir. Tahıl bazlı hamuru ve belirgin tohumlarıyla klasik sade krakerlerden daha karakterli bir seçenek sunar. Çörek otunun hafif baharlı, kavruk tadı; kinoanın hafif çıtır dokusu krakere eşlik eder.

Türkiye’de çay yanında atıştırmalık olarak, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da çorbanın yanında servis edebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı olmakla birlikte bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için yanına domates, salatalık veya yoğurt ekleyebilir; krakeri tek başına yemek yerine porsiyonlayabilirsiniz.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 422 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker vs Tantuni100 g'da 230 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 245 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker vs Protein Bar100 g'da 90 kalori fazla
→

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak çörekotlu kinoalı labne kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.