EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyine küçük siyah tohumlar serpiştirilmiş, ince ve yassı dikdörtgen biçimli, hafif kızarmış bisküviler sade bir tabakta üst üste duruyor.
🌿Lif Zengini
Altınbaşak· tüm ürünler

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Kaç Kalori?

Çörek otlu, diyet bisküvi, lif kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

420kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

4 adet (orta) Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi (30 g) 126 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3.9 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g

126

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

3.9g

· 5% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori126 kcal
Yağ3.9 g5%
Doymuş yağ0.96 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum111 mg5%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif2.1 g8%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)30 g126 kcal
1 adet (mini)7.5 g32 kcal
2 adet (küçük)15 g63 kcal
6 adet (büyük)45 g189 kcal
8 adet (kocaman)60 g252 kcal
1 paket (bütün)80 g336 kcal
100 g100 g420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi diyabet hastaları için uygun mu?

Tek başına “diyet” adı, Altınbaşak çörek otlu diyet bisküviyi diyabet için uygun yapmaz; bisküviler kan şekerini etkileyebilen karbonhidrat içerir. Porsiyon ve kişisel kan şekeri yanıtı önemlidir; diyabetiniz varsa kendi beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi şeker içeriyor mu?

Ürün adındaki “diyet” ifadesi şeker içermediğini garanti etmez. Şeker veya tatlandırıcı kullanımı ürünün güncel tarifine göre değişebilir; kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi zayıflatır mı?

Hayır, Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi tek başına kilo verdirmez. Bir atıştırmalık olarak daha yüksek enerjili bir seçeneğin yerine tercih edilebilir; ancak “diyet” etiketi onu sınırsız tüketilebilen bir zayıflama ürünü yapmaz.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvinin normal bisküviden farkı nedir?

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi çörek otu içerir ve “diyet” olarak sunulur; ancak bu ifade tarifin mutlaka şekersiz ya da düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Normal bisküviyle gerçek farkı anlamak için iki ürünün içerik listesini karşılaştırın.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvinin içinde ne var?

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvinin ayırt edici bileşeni çörek otudur; aynı zamanda bir bisküvi ürünüdür. Un, yağ ve tatlandırıcı gibi diğer bileşenlerin türü değişebileceğinden, alerjiniz veya özel bir kaçınma gereksiniminiz varsa ambalajdaki güncel listeyi kontrol edin.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi çayla yenir mi?

Evet, Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya süt gibi bir besin tercih edebilirsiniz; bisküviyi ana öğünün yerine koymayın.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi tok tutar mı?

Bir miktar tok tutabilir; Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi lif içerir. Bununla birlikte bisküvi tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketin.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi her gün yenir mi?

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi ara sıra veya günlük beslenmenin bir parçası olarak yenebilir; ancak onu temel bir besin yerine koymayın. Çeşitli ara öğünler tercih etmek, paketli atıştırmalıkların beslenmenizdeki payını sınırlı tutmaya yardımcı olur.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ortam ise tazeliğini daha hızlı kaybetmesine yol açabilir.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi çörek otunun sağlık faydalarını sağlar mı?

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvide çörek otu bulunması, çörek otunun sağlık etkilerinin garanti edildiği anlamına gelmez. Bisküviyi bir tedavi veya takviye gibi değerlendirmeyin; çörek otunun miktarı ve tüketim şekli bu üründe farklıdır.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B3

0.45mg · 3% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Sodyum

111mg · 5% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Demir

0.66mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.1
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (30 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Nedir?

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi, çörek otu katılmış paketli bir bisküvidir. Çörek otunun hafif baharlı, kendine özgü aroması sade bisküvi tadına eşlik eder; bisküvi genellikle gevrek dokuludur. Adındaki “diyet” ifadesine rağmen onu özel bir beslenme ürünü değil, bisküvi olarak düşünmek yerinde olur.

Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde ara öğünde çayla yenebilir; hafif tuzlu peynirle de eşleştirebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır ve 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edin; reçel veya tatlı sürülebilirlerle ek şeker yükünü artırmamış olursunuz.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.96g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.93g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 402 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi vs Tantuni100 g'da 210 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 225 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi vs Protein Bar100 g'da 70 kalori fazla
→

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaşak çörek otlu diyet bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.