Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaşak chialı bisküvi Kaç Kalori?
Chia tohumlu, lifli, atıştırmalık bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Altınbaşak chialı bisküvi (36 g) 162 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaşak chialı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 36 g
162
KCAL / 36G
Karbonhidrat
24.1g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Altınbaşak chialı bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (36 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.1 g | 9% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Altınbaşak chialı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 36 g | 162 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 162 kcal |
| 5 adet (büyük) | 60 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 405 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 120 g | 540 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 180 g | 810 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaşak chialı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaşak chialı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaşak chialı bisküvi, lif içeren chia tohumu sayesinde sıradan bir tatlı atıştırmalıktan biraz daha fazla lif sunar; yine de bisküvidir. Ara öğünde tercih edilebilir, ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Altınbaşak chialı bisküvinin içinde neler var?
Altınbaşak chialı bisküvinin öne çıkan içeriği chia tohumudur; ayrıca bisküvi hamurunda kullanılan malzemeler bulunur. Ürünün tam içindekiler listesi için ambalajı inceleyin; tarifteki diğer malzemeler ürün etiketinde belirtilir.
Altınbaşak chialı bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Altınbaşak chialı bisküvi diyabeti olanlar tarafından yenebilir, ancak karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. Kan şekeri takibi yapanlar, kendi ölçümlerine göre miktarı ayarlamalıdır.
Altınbaşak chialı bisküvi kilo aldırır mı?
Altınbaşak chialı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tüketmek, onu öğün yerine ya da sınırsız bir seçenek gibi görmemekten daha uygundur.
Altınbaşak chialı bisküvi çay yanında yenir mi?
Evet, Altınbaşak chialı bisküvi çay yanında yenebilir; kuru ve gevrek yapısı çayla iyi gider. Çayın yanında atıştırırken bisküvileri fark etmeden çoğaltmamak için tabağa yiyeceğiniz miktarı önceden koyabilirsiniz.
Altınbaşak chialı bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaşak chialı bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabilir; ambalajdaki son tüketim tarihi ve saklama talimatları önceliklidir.
Altınbaşak chialı bisküvi tok tutar mı?
Altınbaşak chialı bisküvi, içindeki lif sayesinde kısa süreli tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte tüketilebilir.
Altınbaşak chialı bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Altınbaşak chialı bisküvinin ayırt edici yanı chia tohumu içermesidir; bu tohum bisküviye lif de katar. Chia içermesi, ürünü otomatik olarak şekersiz, tam tahıllı veya sınırsız tüketilebilir hâle getirmez.
Altınbaşak chialı bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Altınbaşak chialı bisküvi sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmemelidir. Daha dengeli bir sahur için yanında yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Altınbaşak chialı bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Altınbaşak chialı bisküvi çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara ara sıra verilebilir. Küçük çocuklarda sert veya gevrek parçalarla boğulma riski olabileceğinden çocuğu yerken gözetin ve yaşına uygun yiyecekler seçin.
Altınbaşak chialı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.65mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.43mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Altınbaşak chialı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaşak chialı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (36 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaşak chialı bisküvi Nedir?
Altınbaşak chialı bisküvi, hamuruna chia tohumu eklenmiş paketli bir bisküvidir. Chia tohumları bisküvinin içinde küçük taneler hâlinde görülür; ürün, evde yapılan kurabiyeden ziyade pratik bir ara öğün seçeneği olarak değerlendirilir.
Çıtır dokusu ve tohumların hafifçe belirgin tadı, onu çay ya da kahve yanında atıştırmalık olarak uygun kılar. Türkiye’de çay saatinde tek başına yiyebilir veya yoğurt ve meyveyle birlikte küçük bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz. Lif içerse de bisküvi olduğu için karbonhidratı ve enerjisi de dikkate değerdir; 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edin.
Altınbaşak chialı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaşak chialı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaşak chialı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaşak chialı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaşak chialı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altınbaşak chialı bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaşak chialı bisküvi Gibi Besinler
Altınbaşak chialı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.