Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Kaç Kalori?
Tahıl cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikleri içeren hafif öğün
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri (180 g) 302 kaloridir. 100 gramında 168 kalori vardır. İçinde 33.1 g karbonhidrat, 9.4 g protein, 14.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 97.2 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
302
KCAL / 180G
Karbonhidrat
33.1g
· 12% GDV
Protein
9.4g
· 19% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 12% · Yağ 44%
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 558 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 33.1 g | 12% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 9.4 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 302 kcal |
| 1 adet (ince) | 12 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 50 kcal |
| 5 adet (ince) | 60 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 320 g | 538 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 168 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri nedir?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri, tahıl cipslerini yoğurt ve mevsim yeşillikleriyle bir araya getiren hafif bir yemektir. Atıştırmalık olarak ya da küçük bir öğünün parçası olarak tüketilebilir.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri nasıl servis edilir?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri soğuk veya oda sıcaklığına yakın servis edilebilir. Cipslerin çıtır kalması için yoğurt ve yeşilliklerle servis etmeden hemen önce bir araya getirin.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri evde nasıl yapılır?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri evde tahıl cipslerini yoğurt ve yıkanıp kurulanmış mevsim yeşillikleriyle birleştirerek hazırlanabilir. Cipsleri son anda eklemek, dokuların birbirine karışmasını önler.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri, tahıl, yoğurt ve yeşillikleri birlikte sunan hafif bir seçenektir. Ancak cipsler tuzlu veya yağlı olabileceğinden, daha dengeli bir ara öğün için yanında taze sebze ya da meyve tercih edebilirsiniz.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri yanında ne yenir?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri yanında çorba, zeytinyağlı sebze veya ızgara tavuk iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz domates ve salatalık gibi taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri önceden hazırlanır mı?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri önceden hazırlanabilir, ancak cipsleri yoğurttan ayrı tutun. Birleşince cipsler nem çekip yumuşar; servis öncesinde karıştırmak çıtırlığı korumanın en kolay yoludur.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri buzdolabında ne kadar saklanır?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri yoğurt ve yeşilliklerle karıştırıldıysa kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Cipsler yumuşayacağından, karışmış artıkları çıtır halde tutmak mümkün değildir.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri öğün yerine geçer mi?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri hafif bir öğün olabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutmayabilir. Daha doyurucu olması için yanına baklagil, yumurta veya başka bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri işe veya okula götürülür mü?
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri götürülebilir; yoğurdu ve yeşillikleri soğuk tutup cipslerden ayrı paketleyin. Böylece öğle arasında birleştirdiğinizde cipsler daha çıtır kalır.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri iftarda yenir mi?
Evet, Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri iftarda hafif bir başlangıç veya ara öğün olarak yenebilir. Cipsleri servis anında ekleyin; daha doyurucu bir iftar için yanında çorba ve protein içeren bir ana yemek sunun.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
97.2µg · 81% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
A Vitamini
172.8µg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
227mg · 32% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Sodyum
558mg · 24% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
446mg · 13% GDV
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Nedir?
Altınbaş tahıl cipsi, yoğurt ve mevsim yeşillikleri; tahıl cipsini yoğurt ve yeşilliklerle buluşturan, atıştırmalık ya da hafif öğün olarak düşünülebilecek bir üründür. Çıtır cipslerin yoğurdun serin, yumuşak dokusuyla ve yeşilliklerin taze tadıyla birleşmesi beklenir. Türkiye’de ara öğünde tek başına tüketebilir, daha doyurucu olması için yanına domates, salatalık gibi taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
100 gramında 168 kalori bulunur; protein ve lif içeriği ölçülü olduğundan, tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi değerlendirmek yerine porsiyonunuza göre tamamlayabilirsiniz. Yoğurtla birlikte tüketmek veya yanında sade bir salata sunmak hafif bir seçenek oluşturur.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri ile Karşılaştır
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri Gibi Besinler
Altınbaş Tahıl Cipsi Yoğurt ve Mevsim Yeşillikleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.