EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerlerinde küçük siyah tohumlar ve kinoa taneleri görünen, açık altın kahverengi, ince ve hafif pütürlü yüzeyli bisküviler sade bir yığın hâlinde duruyor.
🌿Lif Zengini
Altınbaş· tüm ürünler

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Kaç Kalori?

Düşük kalorili, kinoalı, çörek otlu, lifli bisküvi

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

6g

Kısa cevap

3 adet (orta) Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g

123

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

2.4g

· 5% GDV

Yağ

3g

· 4% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 8% · Yağ 23%

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori123 kcal
Yağ3 g4%
Doymuş yağ0.63 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif1.8 g6%
Protein2.4 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

3 Adet Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
3 adet (orta)30 g123 kcal
1 adet (küçük)10 g41 kcal
5 adet (büyük)50 g205 kcal
1 paket (küçük)50 g205 kcal
100 g100 g410 kcal
1 paket (büyük)100 g410 kcal
10 adet (kocaman)100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi nelerden yapılır?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi, adından da anlaşılacağı üzere kinoalı ve çörek otlu bir bisküvidir. Bu bilgiler tam içerik listesini göstermez; kullanılan unları, tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri öğrenmek için paketteki içindekiler bölümüne bakın.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvinin tadı nasıldır?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi, çörek otunun belirgin, hafif baharatımsı aromasıyla klasik sade bisküviden ayrılır. Kinoanın tadı genellikle daha hafif ve hafifçe fındıksıdır; bisküvinin genel lezzeti ve tatlılığı ise tarifine bağlıdır.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi, kinoalı ve çörek otlu olmasıyla sade bisküvilerden ayrılır. Ayrıca paketli, işlenmiş bir üründür. “Light” ifadesi tek başına hangi içeriğin azaltıldığını açıklamaz; karşılaştırma için benzer bir bisküvinin etiketiyle besin değerlerini ve içindekileri birlikte inceleyin.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak bisküviyi porsiyonlayıp yanında şekersiz çay veya yoğurt gibi bir seçenekle tüketmek, paketten kontrolsüz yemeyi önlemeye yardımcı olur.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi, lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak yine de işlenmiş, paketli bir bisküvidir. Kinoalı ve çörek otlu olması onu tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz; günlük atıştırmalık seçimlerinde meyve, yoğurt veya kuruyemişle çeşitlilik sağlayın.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi kahvaltıda nasıl yenir?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi kahvaltıda tek başına ya da peynir ve domates gibi tuzlu seçeneklerin yanında yenebilir. Çörek otunun aroması tuzlu eşlikçilerle uyumludur; bisküviyi kahvaltının tamamı yerine, daha çeşitli bir öğünün parçası olarak düşünün.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi çayla iyi gider mi?

Evet, Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi çayın yanında yenebilir. Çörek otunun aroması sade siyah çayla uyum sağlar; bisküvi tatlı geldiyse şekersiz çay lezzet dengesini korur. Ara öğünde yiyeceğiniz miktarı baştan tabağa almak da porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; küflenme, koku veya doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvinin kinoalı olması, kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; karbonhidrat içerir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve bisküvinin öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte etkisini hesaba katmalı, kişisel planları için diyetisyenlerine danışmalıdır.

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvide şeker var mı?

Altınbaş light kino çörek otlu bisküvinin verilen besin bilgileri toplam karbonhidratı gösterir, şeker miktarını ayrı belirtmez. Bu nedenle şeker içerip içermediği veya ne kadar içerdiği bu bilgilerden anlaşılamaz; ürünün içindekiler ve besin değerleri etiketini inceleyin.

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.05mg · 4% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

B3

0.39mg · 2% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Manganez

0.15mg · 7% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Bakır

0.04mg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.2
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:

🚶

30dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Nedir?

Altınbaş Light kino çörek otlu bisküvi, kino (kinoa) ve çörek otu içeren paketli, kıtır bir bisküvidir. Kino hafif topraksı bir tat verir; çörek otu ise kendine özgü, hafif baharlı ve aromatik bir koku katar. “Light” adı ürünü daha hafif bir seçenek olarak sunsa da bisküvi sonuçta unlu ve doyurucu bir atıştırmalıktır.

Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında birkaç tane tüketebilir, gün içinde çantanızda pratik bir atıştırmalık olarak bulundurabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; kino, çörek otu ve lif içeriği ona sıradan sade bisküviden farklı bir karakter verir. Porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya yoğurt tercih etmek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla
→

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.