Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Düşük kalorili, kinoalı, çörek otlu, lifli bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
3 adet (orta) Altınbaş Light Kino Çörek Otlu Bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 8% · Yağ 23%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 41 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 205 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi, adından da anlaşılacağı üzere kinoalı ve çörek otlu bir bisküvidir. Bu bilgiler tam içerik listesini göstermez; kullanılan unları, tatlandırıcıları ve diğer bileşenleri öğrenmek için paketteki içindekiler bölümüne bakın.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi, çörek otunun belirgin, hafif baharatımsı aromasıyla klasik sade bisküviden ayrılır. Kinoanın tadı genellikle daha hafif ve hafifçe fındıksıdır; bisküvinin genel lezzeti ve tatlılığı ise tarifine bağlıdır.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi, kinoalı ve çörek otlu olmasıyla sade bisküvilerden ayrılır. Ayrıca paketli, işlenmiş bir üründür. “Light” ifadesi tek başına hangi içeriğin azaltıldığını açıklamaz; karşılaştırma için benzer bir bisküvinin etiketiyle besin değerlerini ve içindekileri birlikte inceleyin.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lif içermesi ara öğünde daha uzun süre tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak bisküviyi porsiyonlayıp yanında şekersiz çay veya yoğurt gibi bir seçenekle tüketmek, paketten kontrolsüz yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi, lif içeren bir atıştırmalıktır; ancak yine de işlenmiş, paketli bir bisküvidir. Kinoalı ve çörek otlu olması onu tek başına dengeli bir ara öğün yapmaz; günlük atıştırmalık seçimlerinde meyve, yoğurt veya kuruyemişle çeşitlilik sağlayın.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi kahvaltıda tek başına ya da peynir ve domates gibi tuzlu seçeneklerin yanında yenebilir. Çörek otunun aroması tuzlu eşlikçilerle uyumludur; bisküviyi kahvaltının tamamı yerine, daha çeşitli bir öğünün parçası olarak düşünün.
Evet, Altınbaş light kino çörek otlu bisküvi çayın yanında yenebilir. Çörek otunun aroması sade siyah çayla uyum sağlar; bisküvi tatlı geldiyse şekersiz çay lezzet dengesini korur. Ara öğünde yiyeceğiniz miktarı baştan tabağa almak da porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküviyi açtıktan sonra hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; küflenme, koku veya doku değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküvinin kinoalı olması, kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez; karbonhidrat içerir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve bisküvinin öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte etkisini hesaba katmalı, kişisel planları için diyetisyenlerine danışmalıdır.
Altınbaş light kino çörek otlu bisküvinin verilen besin bilgileri toplam karbonhidratı gösterir, şeker miktarını ayrı belirtmez. Bu nedenle şeker içerip içermediği veya ne kadar içerdiği bu bilgilerden anlaşılamaz; ürünün içindekiler ve besin değerleri etiketini inceleyin.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
3 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaş Light kino çörek otlu bisküvi, kino (kinoa) ve çörek otu içeren paketli, kıtır bir bisküvidir. Kino hafif topraksı bir tat verir; çörek otu ise kendine özgü, hafif baharlı ve aromatik bir koku katar. “Light” adı ürünü daha hafif bir seçenek olarak sunsa da bisküvi sonuçta unlu ve doyurucu bir atıştırmalıktır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında birkaç tane tüketebilir, gün içinde çantanızda pratik bir atıştırmalık olarak bulundurabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; kino, çörek otu ve lif içeriği ona sıradan sade bisküviden farklı bir karakter verir. Porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya yoğurt tercih etmek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.