Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaş Light bisküvi Kaç Kalori?
light bisküvi, düşük kalorili atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Altınbaş Light bisküvi (28 g) 120 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 3.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaş Light bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g
120
KCAL / 28G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 7% · Yağ 25%
Altınbaş Light bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.98 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 118 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Altınbaş Light bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 28 g | 120 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 181 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 56 g | 241 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaş Light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaş Light bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaş Light bisküvi, ara sıra tüketilebilecek bir atıştırmalıktır; “light” olması onu sınırsız tüketilebilen bir yiyecek yapmaz. Çay yanında tercih ediyorsanız, tek başına öğün yerine koymak yerine dengeli bir öğünün parçası olarak düşünün.
Altınbaş Light bisküvi kilo aldırır mı?
Altınbaş Light bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketteki porsiyon bilgisini takip etmek, özellikle atıştırırken miktarı farkında olmadan artırmamak için işe yarar.
Diyabeti olanlar Altınbaş Light bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Altınbaş Light bisküviyi öğün planlarına ölçülü biçimde ekleyebilir, ancak bisküvinin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Kişisel öğün planınız veya ilaçlarınız varsa porsiyon için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Altınbaş Light bisküvi normal bisküviden nasıl farklı?
Altınbaş Light bisküvi, daha düşük kalorili atıştırmalık olarak sunulur; ancak “light” ifadesi her tarifte aynı farkı garanti etmez. Besin değerlerini karşılaştırırken iki ürünün aynı miktarını kıyaslayın, yalnızca porsiyon başına yazan değerlere bakmayın.
Çayın yanında kaç tane Altınbaş Light bisküvi yenir?
Altınbaş Light bisküvi için verilen tipik porsiyon 4 orta boy parçadır ve yaklaşık 28 grama karşılık gelir. Çay yanında bu miktarı başlangıç noktası alabilir, paketten doğrudan yemek yerine tabağa ayırabilirsiniz.
Altınbaş Light bisküvi tok tutar mı?
Altınbaş Light bisküvi genellikle uzun süre tok tutmaz; bisküvi ağırlıklı bir atıştırmalık, protein ve lif bakımından zengin yiyecekler kadar doyurucu olmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Altınbaş Light bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Altınbaş Light bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli ve doyurucu bir kahvaltı sayılmaz. Peynir, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek, kahvaltıyı daha tamamlayıcı hale getirir.
Altınbaş Light bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Altınbaş Light bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; yine de “light” olması onu çocuklar için özel bir besin yapmaz. Düzenli atıştırmalıklarda meyve, yoğurt ve evde hazırlanmış seçeneklere de yer vermek iyi olur.
Altınbaş Light bisküvi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaş Light bisküviyi açtıktan sonra hava almayan kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; paketin ağzını açık bırakmak yerine klipsle kapatmak veya ürünü kaba aktarmak yardımcı olur.
Altınbaş Light bisküvi tatlı tabanı yapmak için kullanılır mı?
Evet, Altınbaş Light bisküvi ezilerek cheesecake veya soğuk tatlılar için taban hazırlamakta kullanılabilir. Tarifinize göre kırıntıları eritilmiş yağla birleştirip kalıba bastırın; bisküvinin tadı ve dokusu sonucun kıvamını etkileyebilir.
Altınbaş Light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Biotin
0.56µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
118mg · 5% GDV
Selenyum
2.24µg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Altınbaş Light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaş Light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (28 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaş Light bisküvi Nedir?
Altınbaş Light bisküvi, Altınbaş markasının hafif atıştırmalık olarak sunulan paketli bisküvisidir. Kıtır yapısıyla çantada taşımaya ve ara öğünde kolayca tüketmeye uygundur; “light” ibaresi olsa da porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde kahve veya çayın yanında tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı, bir miktar protein ve lif içeren bir atıştırmalıktır; 100 gramı 430 kcal içerir. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt veya meyveyle eşleştirebilir, doğrudan paketten yemek yerine porsiyon ayırabilirsiniz.
Altınbaş Light bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaş Light bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaş Light bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaş Light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaş Light bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Altınbaş Light bisküvi ile Karşılaştır
Altınbaş Light bisküvi Gibi Besinler
Altınbaş Light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.