Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaş kraker Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaş kraker (25 g) 108 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 3.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 6.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Altınbaş kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
108
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 8% · Yağ 29%
Altınbaş kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.02 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 213 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaş kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 17 kcal |
| 3 adet (küçük) | 12 g | 52 kcal |
| 6 adet (orta) | 25 g | 108 kcal |
| 10 adet (büyük) | 40 g | 172 kcal |
| 15 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaş kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaş kraker sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Altınbaş kraker ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; ara sıra tüketilebilir, ancak günlük atıştırmalıkların temelini oluşturması iyi bir tercih değildir. Daha doyurucu bir seçenek için yanında yoğurt, peynir veya sebze tüketebilirsiniz.
Altınbaş kraker kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Altınbaş kraker kilo verme sürecinde ölçülü bir porsiyonla yenebilir. Çıtır atıştırmalıklar fark etmeden fazla tüketilebildiğinden, paketten yemek yerine porsiyon ayırın ve daha uzun süre tok kalmak için protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Altınbaş kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Altınbaş kraker kan şekerini yükseltebilecek karbonhidratlar içerir; bu nedenle porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler önemlidir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebildiği için diyabetiniz varsa tüketim miktarını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Altınbaş kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaş kraker çayın yanında sade olarak veya peynir, zeytin ve domates gibi kahvaltılıklarla yenebilir. Tuzlu ve çıtır tadı çay saatine uyar; daha doyurucu olması için tek başına tüketmek yerine bir eşlikçi ekleyin.
Altınbaş kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaş krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyun veya ambalajını sıkıca kapatıp kuru, serin bir yerde tutun. Nem krakerlerin çıtırlığını kaybettirir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Altınbaş kraker bayatladığında nasıl anlaşılır?
Altınbaş kraker bayatladığında genellikle çıtırlığını kaybedip yumuşar veya gevrekliği azalır. Yalnızca yumuşamışsa tadı ve kokusu normalse hâlâ tüketilebilir; küf, nemlenme ya da alışılmadık bir koku varsa atın.
Altınbaş kraker galeta unu yerine kullanılabilir mi?
Evet, Altınbaş krakeri ezerek köfte, sebze veya tavuk kaplamasında galeta unu yerine kullanabilirsiniz. Krakerin kendi tadı ve tuzu tarifi etkileyebileceğinden, karışıma ek tuz koymadan önce tadına bakın.
Altınbaş kraker çorbanın yanında nasıl servis edilir?
Altınbaş kraker çorbanın yanında bütün olarak sunulabilir ya da küçük parçalara bölünüp üzerine serpilebilir. Çıtır kalması için parçaları servis etmeden hemen önce ekleyin; bekletirseniz çorbayı emip yumuşarlar.
Altınbaş kraker çocuklara verilebilir mi?
Altınbaş kraker, çiğnemeyi güvenle bilen daha büyük çocuklara küçük porsiyonlarda verilebilir. Sert ve çıtır yapısı küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, yaşına uygun yiyecek seçin ve çocuk yerken yanında olun.
Altınbaş kraker dondurucuda saklanır mı?
Altınbaş krakeri dondurmak genellikle gerekli değildir; çözülürken oluşan nem çıtır dokusunu bozabilir. Açılmış paketi hava almayan bir kapta, kuru bir dolapta saklamak dokusunu korumak için daha uygundur.
Altınbaş kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
26.25µg · 7% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
E Vitamini
0.6mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Sodyum
213mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
34mg · 1% GDV
Altınbaş kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaş kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaş kraker Nedir?
Altınbaş kraker, unla hazırlanan, fırında pişirilmiş tuzlu ve gevrek bir atıştırmalıktır. İnce, kuru yapısı sayesinde kolayca kırılır; sade tadı da farklı eşlikçilerle tüketmeye uygundur. Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da gün içinde küçük bir şeyler atıştırmak istediğinizde tercih edebilirsiniz. Kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle; ara öğünde ise tek başına ya da dip soslarla servis edilebilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; bir miktar yağ ve protein içerirken lif miktarı görece sınırlıdır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir, yoğurt veya humus tüketebilir, porsiyonu küçük tutup taze sebzelerle dengeleyebilirsiniz.
Altınbaş kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaş kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaş kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaş kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaş kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 47.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.5:1).
Altınbaş kraker ile Karşılaştır
Altınbaş kraker Gibi Besinler
Altınbaş kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.