Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Kaç Kalori?
Çörekotlu ve kinoalı kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 4.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 82 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 159 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 218 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 273 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 72 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker nedir?
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker, çörekotu ve kinoa içeren tuzlu bir kraker çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, ezme gibi yiyeceklerle birlikte servis edilebilir.
Altınbaş çörekotlu kinoalı krakerin tadı nasıldır?
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker, çörekotunun kendine özgü aromasıyla hafif topraksı ve gevrek bir tada sahiptir. Kinoa da krakere farklı bir tahıl dokusu verir; belirgin baharatlı ya da tatlı bir kraker değildir.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker çayın yanında yenir mi?
Evet, Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker çayın yanında yenebilir. Sade servis edebilir veya tuzlu tadını dengelemek için yanında peynir, labne ya da zeytin ezmesi sunabilirsiniz.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker kahvaltıda ekmek yerine geçer mi?
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker kahvaltıda ekmek yerine ara sıra kullanılabilir, ancak ekmekle aynı yiyecek değildir. Daha doyurucu bir kahvaltı için üzerine peynir veya yumurta ekleyip yanında sebze tüketebilirsiniz.
Altınbaş çörekotlu kinoalı krakerin üzerine ne sürülür?
Altınbaş çörekotlu kinoalı krakerin üzerine labne, beyaz peynir, humus veya avokado ezmesi sürülebilir. Krakeri servis etmeden hemen önce hazırlamak, üst malzemelerin gevrekliğini yumuşatmasını önler.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker gerçekten kinoa içerir mi?
Evet, Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker kinoa içeren bir ürün olarak sunulur. Ancak adından kinoa oranı anlaşılmaz; tarifteki miktarı öğrenmek istiyorsanız ürünün içindekiler listesindeki sıralamaya ve belirtilen bilgilere bakın.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker ezilip galeta unu gibi kullanılabilir mi?
Evet, Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker ezilerek pane kaplaması veya çıtır üst malzeme olarak kullanılabilir. Çörekotu aroması yemeğe geçeceği için özellikle sebze, tavuk ya da fırın yemeklerinde kullanmadan önce tadını düşünün.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Altınbaş çörekotlu kinoalı krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem krakerin gevrekliğini bozabilir; paketin üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker kilo verme döneminde yenebilir, ancak gevrek bir atıştırmalık olduğu için miktarı fark etmeden artırmak kolaydır. Porsiyonu önceden ayırıp yanında yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir eşlikçi tercih edin.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker diyabeti olanlar için uygun mu?
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; tek başına yenmesi yerine peynir veya yoğurtla tüketmek öğünü dengelemeye yardımcı olabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.14mg · 7% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Folat
11.4µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Sodyum
186mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Nedir?
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker, paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır; hamurunda çörekotu ve kinoa bulunur. İnce ve gevrek yapısıyla ekmek yerine de yenebilir, ancak geleneksel bir ev yemeğinden çok pratik bir ara öğün seçeneğidir.
Çörekotunun hafif baharlı, kendine özgü kokusu ve kinoanın hafif dokusu krakere eşlik eder. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda peynir ve zeytinle ya da gün içinde tek başına tüketebilirsiniz. 100 gramında 455 kcal bulunduğundan porsiyonu göz önünde tutmak iyi olur; yanında yoğurt veya taze sebzelerle daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker ile Karşılaştır
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker Gibi Besinler
Altınbaş çörekotlu kinoalı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.