Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌮
Altınbala Kinoalı Taco Kaç Kalori?
Lif içeren kinoalı taco
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Altınbala Kinoalı Taco (120 g) 205 kaloridir. 100 gramında 171 kalori vardır. İçinde 29.8 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 7 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altınbala Kinoalı Taco Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
205
KCAL / 120G
Karbonhidrat
29.8g
· 11% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 12% · Yağ 31%
Altınbala Kinoalı Taco besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.06 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 343 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 29.8 g | 11% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Altınbala Kinoalı Taco Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 205 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 171 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 308 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 410 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 240 g | 410 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 360 g | 616 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 171 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altınbala Kinoalı Taco Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altınbala kinoalı taco nedir?
Altınbala kinoalı taco, kinoalı bir taco çeşididir. Taco, Meksika mutfağında genellikle tortilla içine iç harç konarak hazırlanır; bu ürünün tam içeriği ve sunum şekli ürün ambalajındaki bilgilere göre değişebilir.
Altınbala kinoalı taco nasıl yenir?
Altınbala kinoalı taco, taco gibi elde tutularak veya tabağa alınarak yenebilir. İç harcı varsa dökülmemesi için tacoyu hafifçe kapatıp küçük ısırıklar alın; yanında salsa veya yoğurtlu bir sos sunabilirsiniz.
Altınbala kinoalı taco hangi iç harçlarla iyi gider?
Altınbala kinoalı taco, avokado, fasulye, közlenmiş biber, mısır ve taze domates gibi taco iç harçlarıyla iyi gider. Kinoanın tadını bastırmamak için birkaç malzeme seçip limon suyu ve yeşillikle tamamlayabilirsiniz.
Altınbala kinoalı taco geleneksel bir Meksika yemeği midir?
Hayır, kinoalı taco geleneksel tarifin aynısı değildir; taco Meksika kökenlidir, ancak bu ürün kinoayı içeren bir çeşittir. Geleneksel tacolarda çoğunlukla mısır veya buğday tortillası kullanılır ve iç harçlar bölgeye göre değişir.
Altınbala kinoalı taco ısıtılır mı, soğuk yenir mi?
Altınbala kinoalı taco, ürünün türüne ve ambalaj talimatına uygunsa ısıtılabilir; soğuk yenip yenemeyeceği de ürünün hazırlanışına bağlıdır. Isıtırken kısa sürelerle kontrol edin ki tortilla kurumasın veya iç harç varsa taşmasın.
Altınbala kinoalı taco yanında ne servis edilir?
Altınbala kinoalı taco yanında salsa, limon dilimleri, yeşil salata veya fasulye servis edilebilir. Evde daha doyurucu bir öğün hazırlamak için közlenmiş sebze ya da sade bir yoğurtlu sos ekleyin.
Altınbala kinoalı tacoda hangi malzemeler bulunur?
Altınbala kinoalı taco adından kinoalı bir taco olduğu anlaşılır; ancak tortilla ve iç harç dâhil kesin malzeme listesi burada verilmemiştir. Ürünün içeriğini öğrenmek için ambalajındaki içerik bilgilerine bakın.
Artan Altınbala kinoalı taco nasıl saklanır?
Artan Altınbala kinoalı tacoyu oda sıcaklığında bekletmeyin; iç harçlı veya hazırlanmış porsiyonları kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Güvenli saklama süresi, ürünün ambalaj talimatına ve içindeki malzemelere göre değişir.
Diyabeti olanlar Altınbala kinoalı taco yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olan bazı kişiler Altınbala kinoalı tacoyu öğünlerine dâhil edebilir; porsiyon ve yanında yenen yiyecekler kan şekeri yönetimini etkiler. Kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Altınbala kinoalı taco kilo vermeye yardımcı olur mu?
Altınbala kinoalı taco tek başına kilo verdirmez. İç harcı ve yanında sunulan soslar öğünün doyuruculuğunu ve toplam enerjisini değiştirir; sebze ve fasulye gibi malzemelerle porsiyonu dengeli bir öğüne dönüştürebilirsiniz.
Altınbala Kinoalı Taco Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.19mg · 11% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.74mg · 11% GDV
Folat
40.8µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
0.62mg · 27% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Selenyum
9.72µg · 18% GDV
Sodyum
343mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
257mg · 8% GDV
Altınbala Kinoalı Taco Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altınbala Kinoalı Taco Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altınbala Kinoalı Taco Nedir?
Altınbala kinoalı taco, taco tarzı bir üründe kinoayı öne çıkaran pratik bir seçenektir. Taco genellikle elde yenebilen, içi farklı malzemelerle hazırlanan bir yemektir; bu ürünün içeriği ve sunumu paketteki tarife göre değişebilir. Kinoanın hafif, kendine özgü tadı taco baharatları ve taze sebzelerle iyi uyum sağlar.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde ısıtıp yanında salata, salsa ya da yoğurtla servis edebilirsiniz; daha doyurucu bir sofra için sebze eşlikçileri ekleyin. 100 gramında 3,6 g lif bulunması, onu lif içeren bir öğün seçeneği yapar. Daha hafif bir tabak için yanında kızartma yerine bol yeşillik tercih edin.
Altınbala Kinoalı Taco Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altınbala Kinoalı Taco İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altınbala Kinoalı Taco Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Altınbala Kinoalı Taco Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altınbala Kinoalı Taco Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 29:1
İdeal 4:1 üzerinde (29:1).
Altınbala Kinoalı Taco ile Karşılaştır
Altınbala Kinoalı Taco Gibi Besinler
Altınbala Kinoalı Taco hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.