Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Altın otu çayı Kaç Kalori?
Bitkisel çay, çok düşük kalorili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altın otu çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altın otu çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Altın otu çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altın otu çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın otu çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın otu çayı neye iyi gelir?
Altın otu çayının herhangi bir hastalığı tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Geleneksel olarak sindirim şikâyetleri için içilir; bu kullanım, etkisinin bilimsel olarak doğrulandığı anlamına gelmez.
Altın otu çayı nasıl demlenir?
Altın otu çayı, kurutulmuş çiçekleri sıcak suda demleyerek hazırlanır. Bir fincan sıcak suya çiçekleri ekleyip üzerini kapatın; yaklaşık 5–10 dakika sonra süzün. Acılaşmaması için uzun süre bekletmeyin.
Altın otu çayı zayıflatır mı?
Hayır, altın otu çayının doğrudan yağ yaktırdığı veya kilo verdirttiği gösterilmemiştir. Şekerli bir içeceğin yerine şekersiz içilmesi kalori alımını azaltabilir; tek başına kilo kaybı sağlamaz.
Altın otu çayı böbrek taşını düşürür mü?
Hayır, altın otu çayının böbrek taşını düşürdüğünü gösteren güvenilir kanıt yoktur. Taşın türü ve boyutu önemlidir; çayı tedavi yerine kullanmak, gerekli değerlendirme ve tedaviyi geciktirebilir.
Altın otu çayı günde kaç bardak içilir?
Altın otu çayı için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük bardak miktarı belirlenmemiştir. Ürün üzerindeki hazırlama önerisini aşmayın; düzenli ve yüksek miktarda tüketmenin güvenliği yeterince araştırılmamıştır.
Altın otu çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte altın otu çayının güvenli olduğu gösterilmemiştir; bu nedenle düzenli tüketmekten kaçının. Bitkisel olması, gebelikte güvenli olduğu anlamına gelmez; kullanmayı düşünüyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Altın otu çayının yan etkileri var mı?
Altın otu çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya bitkiye karşı alerjik tepkiye yol açabilir. İlk kez içiyorsanız az miktarla başlayın; döküntü, şişme ya da nefes almada güçlük olursa tüketmeyi bırakın.
Altın otu çayı hangi kısmından yapılır?
Altın otu çayı genellikle bitkinin kurutulmuş çiçek başlarından hazırlanır. Satın alırken ürünün gerçekten altın otu içerdiğini ve başka bitkilerle karışım olup olmadığını ambalajdaki içerik listesinden kontrol edin.
Altın otu çayı aç karnına içilir mi?
Altın otu çayını aç karnına içmek için özel bir gereklilik yoktur. Midenizi rahatsız ediyorsa yemeklerden sonra deneyin; çayın aç karnına içildiğinde daha etkili olduğunu gösteren kanıt bulunmuyor.
Altın otu çayının tadı nasıldır?
Altın otu çayı genellikle hafif çiçeksi ve belirgin biçimde otsu, bazen de acımsı bir tada sahiptir. Demleme süresini kısa tutmak acılığı azaltır; isterseniz soğuduktan sonra da içebilirsiniz.
Altın otu çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Altın otu çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın otu çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın otu çayı Nedir?
Altın otu çayı, altın otu bitkisinin çoğunlukla kurutulmuş sarı çiçeklerinin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Türkiye’de bitki çayları arasında yer alır; evde tek başına demlenebildiği gibi başka bitkilerle karıştırılarak da sunulur.
Tadı hafif çiçeksi ve otsu, bazen de belirgin biçimde buruk olabilir. Süzerek, sıcak içilir; siz de çay saatinde ya da yemekten sonra sade olarak tercih edebilirsiniz. Kalorisi çok düşük bir içecektir ve kayda değer protein, yağ veya lif sağlamaz. Tadını yumuşatmak için biraz limon ekleyebilir, ilave şeker kullanmadan hafif tutabilirsiniz.
Altın otu çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın otu çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın otu çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altın otu çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın otu çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Altın otu çayı ile Karşılaştır
Altın otu çayı Gibi Besinler
Altın otu çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.