Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Altın Kür Kaç Kalori?
Zerdeçal, zencefil ve limonlu bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Altın Kür (240 g) 22 kaloridir. 100 gramında 9 kalori vardır. İçinde 5.3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Altın Kür Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
22
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.3g
· 2% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 3% · Yağ 8%
Altın Kür besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 22 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.3 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Altın Kür Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 22 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 30 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 9 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 11 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 32 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 45 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 9 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Kür Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın Kür nedir, içinde ne bulunur?
Altın Kür, zerdeçal, zencefil ve limonla hazırlanan bitkisel bir içecektir. Tarifler değişebilir; hazır satılan bir ürünse içindekiler tarife göre farklılık gösterebilir.
Altın Kür nasıl hazırlanır?
Altın Kür genellikle zerdeçal ve zencefilin sıcak suda demlenmesi, limonun da sonradan eklenmesiyle hazırlanır. Taze veya toz baharat kullanılabilir; limonu kaynatmak yerine demleme sonrasında eklemek aromasını korur.
Altın Kür neye iyi gelir?
Altın Kür, sıvı alımına katkıda bulunan baharatlı bir içecektir; ancak hastalıkları tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Zerdeçal, zencefil ve limon içermesi onu tek başına bir tedavi ya da bağışıklık güçlendirici yapmaz.
Altın Kür soğuk algınlığına veya öksürüğe iyi gelir mi?
Altın Kür soğuk algınlığını veya öksürüğü iyileştirmez. Ilık içecek boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımını destekleyebilir; belirtiler ağırsa ya da uzarsa tıbbi değerlendirme gerekir.
Altın Kür her gün içilir mi?
Altın Kür’ü her gün içmek çoğu kişi için küçük porsiyonlarda sorun yaratmaz, ancak yoğun baharatlı tarifler mideyi rahatsız edebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya sağlık sorununuz varsa doktorunuza danışın.
Altın Kür aç karnına içilir mi?
Altın Kür aç karnına içilebilir, fakat herkes için daha iyi olduğu gösterilmemiştir. Limonun asitliği ve zencefil bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yaparsa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Altın Kür zayıflatır mı?
Altın Kür tek başına kilo verdirmez. Şeker veya bal eklenmeden içildiğinde şekerli içecekler yerine tercih edilebilir; kilo değişimini belirleyen tek bir içecek değil, uzun vadeli beslenme ve hareket alışkanlıklarıdır.
Altın Kür mide yanması yapar mı?
Evet, Altın Kür bazı kişilerde mide yanmasını artırabilir. Limonun asitliği ve zencefil hassasiyeti olanlarda reflüyü tetikleyebilir; yanma olursa içmeyi bırakın veya daha az yoğun hazırlayın.
Altın Kür nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Altın Kür en iyi taze hazırlanıp içilir. Artanı kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; kokusu, görünümü veya tadı değişmişse tüketmeyin.
Altın Kür’e bal eklenir mi?
Evet, Altın Kür’e bal ekleyebilirsiniz; bal içeceğe tatlılık katar ama tarifin şeker miktarını yükseltir. Limonu ve balı, içecek kaynar değilken eklemek daha uygun olur.
Altın Kür Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Folat
3.6µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Altın Kür Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Kür Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 22 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Kür Nedir?
Altın Kür; zerdeçal, zencefil ve limonla hazırlanan bitki çayı tarzı bir içecektir. Bu malzemeler sıcak suda demlenebilir ya da kısa süre kaynatılıp süzülerek servis edilebilir; adındaki “kür” ifadesi onu bir tedavi yöntemi yapmaz.
Türkiye’de soğuk günlerde sıcak, ferahlatıcı bir içecek olarak veya çay saatinde içebilirsiniz. Zerdeçalın topraksı tadı, zencefilin keskinliği ve limonun ekşiliği dengeli, hafif baharatlı bir lezzet verir. Şeker eklenmeden hazırlandığında kalori ve yağ oranı düşüktür; 100 gramında 9 kalori bulunur. Daha yumuşak bir tat için demleme süresini kısa tutabilir, yanında sade atıştırmalıklarla servis edebilirsiniz.
Altın Kür Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın Kür İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Kür Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altın Kür Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Kür Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Altın Kür ile Karşılaştır
Altın Kür Gibi Besinler
Altın Kür hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.