Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍬
Altın kök sakızı Kaç Kalori?
Altın kök özlü takviye sakızı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (küçük) Altın kök sakızı (8 g) 26 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Altın kök sakızı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (küçük) · 8 g
26
KCAL / 8G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Altın kök sakızı besin değerleri tablosu · 2 adet (küçük) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Küçük Altın kök sakızı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (küçük) | 8 g | 26 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 8 g | 26 kcal |
| 3 adet (orta) | 12 g | 40 kcal |
| 4 adet (büyük) | 16 g | 53 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 20 g | 66 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın kök sakızı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın kök sakızı ne işe yarar?
Altın kök sakızı, genellikle Rhodiola rosea bitkisinin özütünü içeren bir takviyedir. Bu bitki yorgunluk ve stres üzerindeki etkileri için araştırılmıştır; ancak kanıtlar kesin değildir ve sakız formu herhangi bir hastalığı tedavi etmez.
Altın kök sakızındaki altın kök hangi bitkidir?
Altın kök, çoğunlukla Rhodiola rosea adı verilen soğuk iklimlerde yetişen bir bitkiyi ifade eder. Ürününüzde bu bitkinin gerçekten bulunup bulunmadığını ve özütünün miktarını anlamak için içindekiler bölümündeki botanik adı kontrol edin.
Altın kök sakızı ne zaman alınır?
Altın kök sakızı genellikle günün erken saatlerinde alınır; bazı kişilerde uyarıcı hissi oluşturabileceği için akşam kullanımı uykuyu etkileyebilir. Ürünün kullanım talimatındaki porsiyon ve zamanlama önerisini aşmayın.
Altın kök sakızı uykuyu kaçırır mı?
Altın kök sakızı bazı kişilerde uyarılmışlık hissi yaratıp uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Böyle bir etki görürseniz akşam almayın; uyku üzerindeki etkisi kişiden kişiye değişebildiğinden ilk kullanımda gün içindeki tepkinizi gözlemleyin.
Altın kök sakızının yan etkileri nelerdir?
Altın kök sakızı bazı kişilerde huzursuzluk, baş dönmesi, ağız kuruluğu veya mide rahatsızlığı yapabilir. Kullanımdan sonra belirgin bir istenmeyen etki gelişirse ürünü bırakın; belirtiler sürerse sağlık desteği alın.
Altın kök sakızı her gün alınır mı?
Altın kök sakızı her gün kullanılabilir diye genel bir kural yoktur; ürünlerin özüt miktarı ve kullanım talimatları değişebilir. Pakette belirtilen porsiyonu aşmayın ve uzun süreli kullanımın sizin için uygunluğunu özellikle ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya eczacınıza sorun.
Altın kök sakızı aç karnına mı alınır?
Altın kök sakızı için aç karnına kullanım şartı yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte almayı deneyebilirsiniz; ürünün kendi talimatı farklı bir kullanım biçimi belirtiyorsa onu izleyin.
Altın kök sakızı ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Altın kök sakızı bazı ilaçlarla etkileşebilir; özellikle düzenli ilaç kullanıyorsanız birlikte kullanıma kendi başınıza karar vermeyin. Doktorunuza veya eczacınıza ürünün içeriğini göstererek danışın.
Altın kök sakızı çocuklar için uygun mudur?
Altın kök sakızı çocuklarda rutin kullanım için uygun kabul edilmez; bitkisel takviyelerin çocuklardaki güvenliği ve uygun miktarı yetişkinlerden farklı olabilir. Çocuğunuza doktor önerisi olmadan bu ürünü vermeyin.
Altın kök sakızı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.8mg · 0% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.8mg · 0% GDV
Altın kök sakızı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın kök sakızı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (küçük) (8 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın kök sakızı Nedir?
Altın kök sakızı, soğuk ve dağlık bölgelerle ilişkilendirilen Rhodiola rosea bitkisinin özütünü içeren, çiğnenebilir bir gıda takviyesidir; bildiğimiz sakız gibi uzun süre çiğnenmek için değil, jelibon benzeri bir ürün olarak hazırlanır. Genellikle tatlı ve yumuşak dokuludur; Türkiye’de kahvaltılık ya da çay yanına geleneksel bir yiyecekten çok, ambalajındaki kullanım önerisine göre alınan pratik bir takviye olarak tüketilir. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattır; 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunur. Porsiyonu küçük tutmak ve ürünü şekerleme yerine koymamak isteyenler için etiketteki önerilen miktara bağlı kalmak iyi bir seçimdir.
Altın kök sakızı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Altın kök sakızı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın kök sakızı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altın kök sakızı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın kök sakızı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Altın kök sakızı ile Karşılaştır
Altın kök sakızı Gibi Besinler
Altın kök sakızı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.