🥝
Altın Kivi Kaç Kalori?
C vitamini ve lif açısından zengin, düşük kalorili tropikal meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Altın Kivi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.2g
· 87%
Protein
1.2g
· 7%
Yağ
0.4g
· 6%
Lif
2.1g
Altın Kivi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
161mg · 179% GDV
K Vitamini
40µg · 33% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Folat
31µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Altın Kivi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Kivi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Kivi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altın Kivi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Kivi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altın Kivi Gibi Besinler
Altın Kivi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın kivi kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram altın kivi 61 kaloridir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Altın kivinin glisemik indeksi nedir, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Altın kivinin glisemik indeksi 48'dir. 100 gramında 14,2 g karbonhidrat ve 2,1 g lif bulunur.
Altın Kivi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.