Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥮
Üzümlü ve fındıklı tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Altın Çörek Üzümlü Fındıklı (75 g) 274 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 43.1 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 9.3 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 13.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 66 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
274
KCAL / 75G
Karbonhidrat
43.1g
· 16% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
9.3g
· 12% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 274 kcal | |
| Yağ | 9.3 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 233 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 43.1 g | 16% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 274 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 201 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 365 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 130 g | 475 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 548 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Altın Çörek üzümlü fındıklı, kuru üzüm ve fındık içeren tatlı bir çörektir. Hamur işi yapısı ve meyvemsi, kuruyemişli içeriğiyle sade ekmekten ayrılır; tam tarifteki diğer malzemeler ürüne göre değişebilir.
Altın Çörek üzümlü fındıklı sade olarak ya da yanında çayla servis edilebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt gibi sade bir eşlikçiyle sunabilir; çöreğin tatlılığı nedeniyle ayrıca reçel veya bal eklemeyebilirsiniz.
Evet, Altın Çörek üzümlü fındıklı kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir hamur işi olduğu için tek başına büyük bir kahvaltının yerine geçirmektense peynir, yoğurt veya yumurta gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek daha iyi bir seçim olabilir.
Altın Çörek üzümlü fındıklıyı kurumaması için kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajı açılmışsa hava almayacak şekilde kapatın; sıcak veya nemli ortam çöreğin daha çabuk yumuşamasına ya da bozulmasına yol açabilir.
Evet, Altın Çörek üzümlü fındıklı dondurulabilir. Çöreği tek tek hava geçirmeyen ambalajlara sarıp dondurun; yiyeceğiniz zaman oda sıcaklığında çözdürün. Bu yöntem, tamamını bir kerede tüketmeden kalan porsiyonları saklamayı kolaylaştırır.
Evet, Altın Çörek üzümlü fındıklı hafifçe ısıtılabilir. Fırında kısa süre ısıtmak hamurunun dokusunu daha iyi korur; mikrodalgada uzun süre tutmak çöreği lastiksi yapabilir. Isıttıktan sonra içindeki fındıkların da sıcak olabileceğini göz önünde bulundurun.
Altın Çörek üzümlü fındıklı bayatladıysa kısa süre fırında ısıtmak dokusunu bir miktar yumuşatabilir. Üzerine çok az su serpip kapalı biçimde ısıtmak da yardımcı olabilir; ancak küf veya olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Diyabeti olanlar Altın Çörek üzümlü fındıklıyı porsiyon ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katarak tüketmelidir; tatlı hamur işi kan şekerini yükseltebilir. Kişisel tedavi veya beslenme planınız açısından doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Evet, çocuğunuzun fındığa alerjisi yoksa Altın Çörek üzümlü fındıklı verilebilir. Fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimde sunun ve yerken gözetim altında tutun.
Evet, Altın Çörek üzümlü fındıklının ev yapımı benzeri hazırlanabilir. Tatlı bir hamuru kuru üzüm ve kıyılmış fındıkla birleştirip fırında pişirebilirsiniz; eklenen şeker ve yağ miktarını damak tadınıza göre azaltabilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
B3
2.33mg · 15% GDV
Folat
54µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Sodyum
233mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
199mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (75 g) için alınan 274 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Altın Çörek Üzümlü Fındıklı, kuru üzüm ve fındıkla zenginleştirilmiş yumuşak hamurdan yapılan tatlı bir çörektir. Çörekler Türkiye’de fırınlarda ve evlerde farklı biçimlerde hazırlanır; bu çeşitte meyvemsi tatla fındığın kavruk aroması bir araya gelir.
Yumuşak dokusu ve tatlılığıyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenebilir; dilerseniz ara öğün olarak tek başına da tercih edebilirsiniz. Beslenme açısından ağırlıklı olarak karbonhidrat içeren bir hamur işidir; fındık bir miktar yağ, kuru üzüm de lif katkısı sağlar. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız yanında şekersiz çay veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 28.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.