🟡
Altın Çilek Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan açısından zengin, düşük kalorili tropikal meyve.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Altın Çilek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 77%
Protein
1.7g
· 12%
Yağ
0.7g
· 11%
Lif
4.9g
Altın Çilek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.9mg · 12% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Altın Çilek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Altın Çilek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Altın Çilek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Altın Çilek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Altın Çilek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Altın Çilek Gibi Besinler
Altın Çilek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Altın çilek kaç kalori, diyette uygun mu?
100 gram altın çilek 53 kalori içerir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Altın çileğin glisemik indeksi ve lif oranı nedir?
Altın çileğin glisemik indeksi 35’tir. 100 gramında 4,9 gram lif bulunur; ayrıca 11,2 gram karbonhidrat içerir.
Altın Çilek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.